Alternativer til Senna Te

Når folk har problemer med forstoppelse , og de er på udkig efter et naturligt middel , Senna te er en af ​​deres første valg. Men sennep te er en kraftig afførende og kan ikke bruges i længere perioder. Derudover nogle mennesker have negative og ubehagelige fordøjelseskanalen reaktioner på Senna te. Disse omfatter, men er ikke begrænset til gas, kramper og diarré. Hvis du er på udkig efter alternativer til Senna te , så prøv en fiberrig kost eller psylliumskaller . En fiberrig kost som et alternativ til Senna Tea

En måde at reducere tilfælde af forstoppelse er at spise en fiberrig kost . Fiber anvendes som et alternativ til sennep te at lindre forstoppelse . Når du spiser fiber , er din krop ikke fordøje det . I stedet fiberen absorberer vand og bliver blødt . Så passerer gennem dit fordøjelsessystem, lette regelmæssig afføring .

Amerikanske Diætetiske Association anbefaler, at folk spiser 25-35 gram fibre om dagen. Desværre er de fleste mennesker bruger mindre end halvdelen af ​​dette beløb . Årsagen til den lave forbrug af fiber gram i USA er, at mange fødevarer i supermarkeder behandles. Forarbejdede fødevarer er lav i fiber . Høje fiberindhold er fundet i naturlige og uforarbejdede fødevarer .

For at øge din fiber indtag, reducere dit forbrug af forarbejdede fødevarer og spise mere frisk frugt og grøntsager . Eliminer fødevarer, der indeholder hvidt mel og vælger fuldkornsprodukter i stedet. Du kan også købe hvede eller havreklid og drys det på din mad til at tilføje ekstra fiber gram til dine daglige måltider. Hvede og havreklid smager lækkert på morgenmadsprodukter, sandwich, salater og yoghurt .
Psyllium Husk som et alternativ til Senna Tea

Nogle mennesker bruger psylliumskaller som et alternativ til Senna te. Faktisk kan du finde psylliumskaller i mange navn - mærkevarer findes på dit lokale apotek . Psylliumskaller både høj i fiber og slim . Efter oral indtagelse af anbefalede dosis af psyllium skallerne , sammen med den foreskrevne mængde vand , planteslim hydrater og begynder at svulme. Den slim er opløselige fibre, der smører tarmene . Det skaber også bulk i fordøjelsessystemet, som stimulerer peristaltikken og fører til afføring. Hvis en utilstrækkelig mængde vand forbruges , vil psylliumskallerne tage på vand, som det passerer gennem din fordøjelseskanalen , hvilket yderligere forværrer forstoppelse problem.
Forbruger Warning

Afføringsmidler er ikke fri for bivirkninger, især når det tages i lang tid. Derudover er afføringsmidler anbefales ikke til folk, der har en række sundhedsmæssige forhold. Hvis du tager medicin, eller har en helbredstilstand, konsultere din læge, før forbrugende afføringsmidler. Læs altid etiketten og følg som anvist.
Hoteltilbud