Soveværelse tilpasset arthritis: Tips og hjælpemidler

Leve med arthritis

At leve med arthritis betyder at lave ændringer i måden, du håndterer hverdagsopgaver på. At knappe et skjorte eller simpelthen at komme ud af sengen om morgenen kan blive næsten unemmulige udfordringer, hvis du ikke udstyrer dit hjem med nogle af de mange hjælpemidler, der er tilgængelige for arthritis-ramte.

Design et soveværelse, der lette arthritis-smerter

Du har brug for

• Justerbar seng
• Langhåndteret plejeudstyr
• Grebearm (reacher)
• Bogholder
• Sokke-hjælp (sock aid)
• Lang skohorn
• Dørhåndtag-dækker
• Knaphage

Fremgangsmåde

1. Se efter en seng, der ikke forværrer din tilstand ved at være for hård eller for blød. Madrasser konstrueret af skum eller med ekstra support anbefales typisk til dem, der lider med arthritis.
2. Investér i en justerbar seng. De kan indstilles til en mere behagelig højde for en arthritis-ramt at komme i og ud af hver dag.
3. Nyd læsning i sengen uden smerter ved at købe en bogstativ eller holder.
4. Udstyr dit soveværelse med en grebearm for at hjælpe dig med at få fat på små genstande på gulvet eller på høje hylder i dit soveværelse. Lavet med en udvidbar arm, har disse værktøjer en hummerkløe-lignende klemme i den ene ende og en håndtag, der nemt bruges af en arthritis-ramt på den anden.
5. Få adgang til din tøj med mindre smerter ved at udstyre dit skab og kommode-skuffer med let-at-gripe dørhåndtagsdækkere. Disse større omkreds-håndtag vil ikke kræve, at du laver en tæt knytnæve for at åbne døren eller skuffen, potentielt redder dig fra yderligere smerter på grund af artritiske led.
6. Inkluder en sokke-hjælp til at trække dine sokker op i din liste over genstande at udstyre dit skab med. En længere håndteret sokke-hjælp er foretrukket for en arthritis-ramt.
7. Køb et langhåndteret skohorn for at lette opgaven med at trække sko på om morgenen. Mange er designet til at række så højt som dit knæ, hvilket gør det muligt at sætte din fod ind i din sko uden at bøje dig over.
8. Se efter plejetilbehør som kamme, børster og hårprodukter, der har længere eller større håndtag. Jo mindre af en knytnæve du skal lave for at gribe produktet og bruge det, dest mere beskyttelse vil du give dine led.

Yderligere tips

Varmeputter/madrastopper kan lindre morgestivhed. Ergonomiske putter til nakke/knæ. God belysning reducerer risiko for fald. Regelmæssig let motion (vandgymnastik, cykling) bevægelighed. Arbejdsterapeut kan give individuelt rådgivning om hjælpemidler.