Naturlig Astma Lindring: Hjemmemidler & Vigtige Forbehold

Ifølge Centers for Disease Control (CDC) dør over 3.600 amerikanere hvert år af astma, og over 7 procent af voksne og 9 procent af børn lider af den kroniske sygdom. Mens receptpligtige mediciner er en vigtig del af at kontrollere astma, indikerer forskning, at hjemmemidler også kan spille en rolle i astma behandling.

Forbehold

Hvis du har astma, er det vitalt at fortsætte med at tage de receptpligtige mediciner, din læge har foreskrevet til det. Hvis du tror, du måske har astma, bør du søge hjælp fra en læge. Astma er en livstruende sygdom, der ikke bør tages på let sig. Dog kan dit behov for receptpligtige mediciner reduceres ved at følge visse hjemmekurer.

Spis Dine Frugter og Grøntsager

Mange videnskabelige studier viser, at at spise masser af grøntsager kan mindske symptomerne af astma. I en studie fra Instituto Nacional de Salud Publica, havde kvinder, der spiste flere gulerødder, tomater og bladgrøntsager, 22 procent færre astma-anfald. Disse fødevarer producerer vitamin A i kroppen, som er kendt for at hjælpe immunsystemet og respiratorisk trakt forklædning. Andre grøntsager høje i vitamin A inkluderer kål, sød kartoffel, grønkål, peberfrugt og mangold.

Nogle studier knytter også vitamin C til forbedret astma. En Harvard School of Public Health-studie fandt ud af, at de, der forbruge masser af vitamin C, var 20 procent mindre sandsynlige for at have astma-anfald. En anden studie, udført af Utrecht Universitet i Nederlandene, fandt ud af, at de, der spiste æbler eller drak æblejuice hver dag, også havde færre anfald. Andre fødevarer høje i vitamin C inkluderer abrikoser, druer, grapefrugt, kiwi, mango, kiwi, appelsin, papaya og melon.

Spis Nødder og Fisk

Mange studier knytter højere niveauer af vitamin E og omega-3 til reducerede astma-anfald. Harvard School of Public Health fandt ud af, at mennesker med lave niveauer af vitamin E og omega-3 fedtsyrer var mere gene til at have astma-anfald. Gode kilder til vitamin E (og omega-3) inkluderer solsikkefrø, mandler, valnødder, hørfrø, bladgrøntsager og laks.

Ånd Rett

Mange astma-lidende sværger på Buteyko Åndeteknikker, og kliniske studier har vist, at det kan reducere behovet for medicin. For eksempel viste University of Calgary, at blandt patienter, der brugte åndeteknikken, forbedrede astma-kontrol fra 40 procent i starten af studiet til 79 procent efter seks måneder, og signifikant reducerede deres behov for kortikosteroider. I forskellige kliniske forsøg er åndeteknikken vist at reducere behovet for inhalatorer med 80 til 90 procent.

Pestilence (Butterbur)

Siden oldtiden er pestilence (Petasites hybridus) blevet brugt til at behandle astma. Moderne videnskabsmænd ved, at busken indeholder petasiner, kemikalier, der hæmmer leukotriener og histaminer, som opvækker astmatiske symptomer. En studie fra University of Heidelberg i Tyskland viste, at efter to måneders behandling med pestilence rod ekstrakt, mindskedes hver deltagers astma-symptomer, og 40 procent af patienterne reducerede mængden af receptpligtig astma-medicin, de krævede. Dog bør alle, der er allergiske mod ambrosie (herunder marigold, chrysanthemum eller margerit), aldrig bruge pestilence.