Naturlige urter til overgangsalderbesvær: En helistisk tilgang

Overgangsalderen er en overgangsfase med uforudsigelige hormonniveauer og ubehagelige symptomer. De ændringer, der er almindelige under overgangsalderen, skyldes fald i østrogenniveauet. Mange organer i kvindens krop afhænger af østrogen, og når niveauerne falder, er symptomerne talrige. I stedet for at vende sig til konventionel medicin, der kan omfatte hormonersætterapi, vælg en urterapeutisk løsning til at behandle og lindring af overgangsalderens symptomer.

Salvie (Sage)

Hedeudladelser er et udbredt symptom under overgangsalderen. Behandl hedeudladelser ved at lave en urte-te af almindelig salvie. Salvie er et godt valg til at begrænse den intensive sved, der ofte følger med hedeudladelser. Mens salvie har en tørrende effekt på hedeudladelser, har den omvendt en fugtigende effekt på andre dele af kroppen. Nemlig hjælper salvie med at genoplive vaginal fugtighed, der kan gå tabt under overgangsalderen. På denne måde kan salvie betragtes som en slags anti-aging-urt. Lav salvie-te ved at blande 2 tsk. tørret urt med 1 kop kogende vand. Lad trække i 5-10 minutter, si og drik. Drik en kop te tre gange dagligt. Salvie er også tilgængelig i tinkture-form. Tilføj 3-15 dråber tinkturen til 1 kop vand og tag 3 gange dagligt for lindring af hedeudladelser.

Tinkture-Tonic

Lav en tilpasset urt-tinkture-tonic til at behandle diverse overgangsalder-symptomer. Denne blanding kan hjælpe med at regulere menstruationscyklusser samt at lindre tilfældige hedeudladelser. Du har brug for 120 ml sort cohosh-tinkture, 60 ml rød rørhøne-tinkture (partridgeberry), 60 ml moderurt-tinkture (motherwort), 30 ml kejserkronet-tinkture (chasteberry) og 30 ml vilde yam-tinkture. Hæld disse tinktur i en lille glasbolle og bland dem. Brug en trægt til at hælde blandingen i en ny flaske. Brug en doseringssprøjte til præcis at måle dosis, ca. 1/3 spiseske eller 5 ml tre gange dagligt. Tinktur har en stærk smag; for at afsvække smagen, bland tinkturen i et 240 ml glas vand eller juice.

Rød Kløver (Red Clover)

Rød kløver har høje niveauer af fytøstrogener. Disse plantebaserede komponenter er ikke præcise erstatninger for kropens hormoner, men de har meget lignende effekter. Nogle gange er deres milde egenskaber netop nok til at vende irriterende overgangsalder-symptomer, der skyldes for lidt østrogen. Rød kløver er også rig på isoflavoner, naturligt forekommende kemikalier, der også findes i soja-produkter. Søg efter rød kløver-kapsler med en dosis på 370-435 mg på sundhedsbutikker. Tag to kapsler tre gange dagligt eller drik rød kløver-te hele dagen. Lav en servering rød kløver-te ved at blande 1-2 tsk. tørret rød kløver med 1 kop kogende vand. Lad trække i 10 minutter, si og drik. Det er sikkert at drike så meget af denne te, som du vil.

Sort Cohosh (Black Cohosh)

Sort cohosh bruges bredt til at behandle en række menstruations- og overgangsalder-symptomer. Ligesom rød kløver indeholder sort cohosh fytøstrogener. Sort cohosh sænker niveauerne af LH (luteinisering hormon). Dette hormon er ansvarligt for at åbne blodkar og sende bølger af varme til hudoverfladen, også kendt som hedeudladelse. Ved at sænke LH-niveauerne lindrer sort cohosh symptomer på hedeudladelser hos kvinder i overgangsalderen. Sort cohosh i tinkture-form er mest effektiv. Tilføj 1/2 tsk. til 120 ml vand og tag to til fire gange dagligt i seks uger. Tag en måned pause og gentag cyklen, hvis ønsket. Find sort cohosh på sundhedsbutikker.

Hestehale (Horsetail)

Urten hestehale antages at forbedre optagelsen af calcium i knoglerne. Den kan hjælpe med at vende knogletab forbundet med overgangsalderen. Find hestehale på sundheds- eller urtebutikker og følg doseringsinstruktioner nøje.