Naturlig energiboost: Udforskning af kraftfulde urter

Energi-boostende urter er en af de hurtigst voksende tilskuds-markeder i USA. Urter kategoriseres generelt som et stimulans eller et adaptogen. Et stimulans øger blodtryk, hjerterytme og respiration. Et adaptogen, også kendt som et tonikum, øger kroppens modstand mod fysiske former for stress. Energi-boostende urter kan tilhøre enten kategori.

Lakrids

De energigivende fordele af lakrids (Glycyrrhiza glabra) har været kendt og brugt i oldtidens Egypten, og mere nylig, Kina. Lakrids, et stimulans, er en lille urt-lignende busk, primært dyrket for de medicinske egenskaber af dens rod. Urtekundige laver lakrids til et binyre-tonikum, som producerer adrenalin og øger energiniveauer. Kronisk træthedssyndrom behandles nogle gange med lakrids. Lakrids sælges i pulverform som piller eller kapsler.

Astragalus

Astragalus (Astragalus membranaceus) er også kendt som huang qi i traditionel kinesisk medicin (TCM). Den flerårige urt bruges i TCM til at løfte qi (chi), eller livsenergier, i kroppen. Astragalus, et adaptogen, reducerer også træthed og forbedrer atletisk præstation. Medicinsk astragalus bruges i tørret rod-form, eller som tinkture eller pulveriseret fast udtræk.

Ginseng-typer

Ginseng, et adaptogen, er brugt i tusinder af år. Forskellige typer ginseng er energi-boostende urter, fordi de hjælper immunsystemet. Panax ginseng, også kendt som ren shen i TCM, er den mest almindeligt brugte kinesiske urt i Amerika. Panax ginseng er populært kendt som urten til at booste energi. Den rå rod bruges i tonikum-form og er også tilgængelig som et standardiseret udtræk. Koreansk ginseng er verdens mest brugte adaptogen. Urten er gavnlig for at mindske træthed og stimulere binyrebarken.

Ashwagandha

Roden af ashwagandha-planten (Withania somnifera) er kendt i ayurvedisk medicin som "indisk ginseng." Ashwagandha, et adaptogen, bekæmper træthed og anses som det indiske svar på ginseng til behandling af mandligt libido. Urten eliminerer også svaghed hos gravide kvinder og regenererer det hormonelle system. Ashwagandha bruges ofte i Vesten som et restaurativt middel til de kronisk syge.

Andre urter

Andre urter er også kendt for deres energi-boostende fordele. Schisandra (Schisandra chinensis) forbedrer utholdenhed. Bladene af rosmarin-planten (Rosmarinus officinalis) er et mildt stimulans og øger cirkulationen. Gotu Kola er en naturlig kilde til vitaminer og mineraler og reducerer træthed ved at stimulere det nervøse system. Cayennepeber forbedrer blodcirkulationen ved at øge ilt i blodstrømmen, som i sin tur øger energiniveauer.