Naturlig allergilindring: Alternative behandlinger og løsninger

Vitaminer og mineraler

Allergier kan alvorligt påvirke hverdagen – fra nysen og forkøleelsessymptomer til livstruende reaktioner. Heldigvis findes både medicinske og naturlige behandlingsmuligheder. Her er en oversigt over effektive naturlige tilgange.

Vitamin C

Vitamin C er kendt for sin effekt mod forkølelse, men fungerer også som et effektivt antihistamin, der giver energi til de hvide blodlegemer, der bekæmper infektioner. Det kan være særligt nyttigt, hvis allergier udvikler sig til en sekundær infektion i øret eller nasesidenhinderne. Anbefalet dosis: 500 mg tre gange dagligt.

Calcium og magnesium

Calcium og magnesium arbejder sammen om at fjerne histamine fra celler. En undersøgelse fra Brigham Young University viste, at dyr med lavt magnesiumniveau havde markant mere histamine. Dr. Kay Franz teoretiserer, at magnesiummangel tillader calcium at træde nemmere ind i cellerne, hvilket frigør histamine. Anbefalet dosis: 400 mg magnesium og 1.000 mg calcium dagligt.

B-vitaminer

B-vitaminer er afgørende for energiniveauet, og selvom de ikke direkte lindrer allergisymptomer, udtømmes de ofte af allergier. Det anbefales at tage et supplement med 100 % af dagbehovet for hvert B-vitamin eller at berige kosten med B-vitaminrige fødevarer.

Urtemidler

Ginseng

Ginseng (især asiatisk ginseng, Panax ginseng) styrker immunsystemet og kan hæmme en del af den allergiske respons kaldet platelet activating factor (PAF). Dosis: 1.000 mg tabletter tre gange dagligt i op til otte uger.

Lakridsrod (Glycyrrhiza glabra)

Lakridsrod har vist effekt mod sår, astma og allergier. Dosis: 3 g dagligt i en uge ad gangen. Undgå lakridskonfekt, da det sjældent indeholder ægte lakrids.

Brændnælde (Urtica dioica)

En 1990-undersøgelse i Planta Medica viste, at brændnælde kan reducere sæsonallergier. Tag to gange dagligt 250–500 mg i to til fire uger før allergisæsonen starter.

Andre behandlinger

Bromelain

Bromelain, et enzym fra ananas, reducerer inflammation og hævelse. Ananasjuice er en god kilde, men supplements findes også. Dosis: 250–500 mg tre gange dagligt i maksimalt en uge.

Oligomere proanthocyanidiner (OPCs)

OPCs er kraftfulde antioxidanter, der forbedrer vitamin C og E's effektivitet og reducerer histamineproduktion. Anbefalet dosis: 25 mg pr. 25 lbs kropsvægt.

Bioflavonoider

Bioflavonoider, der naturligt findes i frugt og grøntsager, øger vitamin C's effekt og sænker histamineudskillelse med op til 96 %. Anbefalet dosis: 1.000–3.000 mg dagligt.

Vigtig reservation

En 2007-undersøgelse af alternative allergibehandlinger konkluderede, at mange naturmedicinske midler måske ikke er effektive. Udfør grundlig research, og test produkter, før du investerer store beløb.