Probiotika til allergisk rhinitis: En holistisk tilgang

Hvad er probiotika?

Tarmene er hjem for mange forskellige bakterier, nogle af dem fremmer fordøjelsessundhed, og andre, der skal holdes under kontrol. Probiotika er navnet givet til en gruppe af tarmbakterier, der er gavnlige for sundheden. Disse bakterier tilhører Lactobacillus- og Bifidobacterium-familierne.

Behovet for probiotika

En modern kost af bearbejdede fødevarer med tilsat sukker og kemikalier kan påvirke balancen af organismer i din tarm. Den bedste måde at genskabe balance på er at fjerne højt bearbejdede fødevarer fra din kost og tilføje mere fulde fødevarer, som grøntsager og fuldkorn. Du kan også tilføje probiotika til din kost. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine, en afdeling af National Institutes of Health, "En teori er, at hvis du ændrer mikroorganismerne i en persons intestinale spor (som ved at introducere probiotiske bakterier), kan du påvirke immunsystemets forsvar."

Sikkerhed

Probiotika er ikke et farmaceutisk skabt produkt, men snarere en naturlig supplering af bakterier, der allerede findes i dit system. At supplere med probiotika kan være lige så sikkert og simpelt som at spise yoghurt regelmæssigt. Ifølge en 2001-studie udgivet i American Journal of Clinical Nutrition, "Sikkerheden af de mikrober, der er blevet brugt traditionelt i probiotika, er bekræftet gennem en lang periode af erfaring."

Effektivitet

En 2008-studie, rapporteret på ABC nyheder, viste, at gravide kvinder, der bruger probiotikakosttilskud, eller spiser live-kultur yoghurt, kan mindske muligheden for, at deres børn vil udvikle allergier. En anden studie, udgivet juli 2009 i World Journal of Gastroenterology, undersøgte 47 skolebørn med allergier. Børnene modtog enten en kombination af Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium lactis eller et placebo i fire måneder. Forskerne konkluderede, at "den specifikke kombination af probiotika, der blev brugt, viste at forhindre pollen-induceret infiltration af eosinophiller i nasal mucosa, og indikerede en tendens til reducerede nasale symptomer."

Tilgængelighed

Tjek dit yoghurt-mærke for "live kulturer". De fleste mærker af yoghurt indeholder Lactobacillus acidophilus, men nogle indeholder også stammer af Bifidobacterium. Probiotika er også tilgængelige i pille- eller pulverform i sundhedsbutikker.