Asiatiske urter til effektiv vægtstyring: En naturlig tilgang

Vægtstab

Vægtstab er en løbende kamp for mange mennesker. Kost og motion har vist sig at hjælpe med vægttab, men det kan blive kedeligt efter en stund. Det måske er en grund til, at flere mennesker vender sig til asiatiske urter for at hjælpe med vægttab. Nogle af urterne er blevet brugt i Asien i århundreder.

Banaba-blade

Banaba-blade har længe været brugt i Sydøstasien til at regulere blodsukker- og insulin-niveauer. Din appetit for mad mindskes, såvel som dit forbrug af kalorier, hvis blodsukker- og insulin-niveau reguleres. Insulin-niveauet i din krop beslutter, om fedt enten gemmes eller brændes. Lavt insulin betyder, at celler brænder fedt i vores krop, fordi der er lidt glukose til energi. Højt insulin er det modsatte. Det dikterer, at kroppen gemmer fedt, fordi der er energi til kroppen at bruge. Korosolsyre, det aktive ingrediens i banaba-blade, hjælper med at opretholde blodsukker. Det hjælper kroppen med at optage mere glukose, sænker insulin-niveauet.

Da banaba-blade kun kan findes i Asien, kan du inkorporere det i din daglige kost ved at tage banaba-blade-tilskud. For en betydelig fald i din vægt, anbefales det at otte kapsler banaba-blade-tilskud om dagen.

Grøn te

Studier har vist, at grøn te hjælper med at øge stofskiftet og fremme hurtigere fedtforbrænding. Grøn te brænder kalorier og fedt gennem processen termogenese, eller processen med varmeproduktion i levende organismer. Termogenese bragt frem af grøn te-forbrug stammer fra dets koffeindhold. Det giver kroppen mere energi, affyrer overtydende vand og hjælper med at brænde kropsfedt. Grøn te indeholder også mange kraftfulde antioksidanter, herunder epigallocatechin eller EGCG. Det er blevet bevist at stimulere stofskiftet og hjælpe med hurtigere vægttab.

For at hjælpe med vægttab kan du enten drikke grøn te regelmæssigt eller tage fødevaretilskud, der indeholder grøn te-ekstrakt. Disse vil fungere bedst, hvis du tilføjer motion og kost.

Ginseng

Ginseng har længe været et fast bestanddel i kinesisk urtemedicin. Det har vundet popularitet i vestlige lande for sine mange sundhedsfordele. Årlang har studier vist, at ginseng også er gavnligt til vægttab. Forskning har vist, at ginseng hæmmer lagring af fedt i celler. Ginseng virker som et termogenetikum, som hjælper med at øge stofskiftet og omdanne kropsfedt til muskler.

Ginseng kan tages gennem tilskud og ginseng-te. Den anbefalede dosis for ginseng-ekstrakt-kapsler er 200 milligram om dagen. Tag kapslerne konsekvent og fortsæt med kost og motion for hurtigere vægttab. Te kan tages så ofte som to gange om dagen.