Naturlig lindring af hælspore: Urter og smertehåndtering

Hælspore

Calcium-ophobninger langs plantarfasciaen på foden kan føre til hælspore. Før du vender dig til kirurgi for at fjerne dem, prøv en urtebehandling, som kan lindre smerten, reducere svulst og endda forhindre hælspore i at danne fra starten.

Hørfrøolie

Hørfrøolie, en klar til gylden-gul olie, kommer fra hørfrøet eller planten. Put noget af olien i en gennemsnitlig pande, ophed det derefter, men lad det ikke koge. Derefter tag et si-tøj eller hvid bomuldstøj og dyp det i olien. Få det vel mættet, så placer det mod din hæl. Dæk tøjet med et større stykke plastik, så put en varmepute over det hele for at holde tøjet varmt. Lad tøjet sidde på din hæl i en og en halv til to timer, og anvend det efter behov.

Bad eller pulte til smerte

Strø kamille eller arnika i en spand eller kar med varmt vand, så sæt din fod i det for at målrette dine hælspore.

Alternativt, lav en pulte — et traditionelt naturligt middel, der hjælper med at reducere betændelse og skynde heling. Put urterne i et vådt tøj og anvend pulten på din hæl. Websitet moondragon.org anbefaler at knuse eller hakke kamille eller arnika, så blande det med vand og mel for at skabe en tyk pasta. Strø pastaen over din hæl, og vikling med et varmt tøj.

Rigtige kosttilskud

Calcium og magnesium hjælper med at reducere abnorme calcium-ophobninger. Tag 1.200 mg calcium og 600 mg magnesium dagligt. Tjek med en kostvejleder om enten at tage mineralske tilskud eller spise de rigtige mængder af fødevarer rige på begge disse mineraler.

Anti-inflammatoriske behandlinger

For at reducere betændelse og smerter forbundet med hælspore, tag aftensprimrose-olie, tang, aloe vera (behandlet til en kold juice) og bromelain, som kommer fra frisk ananas. Tjek med en urtekundig eller homøopatisk praktiserende om, hvilken der vil fungere bedst og hvilken mængde at tage. Typiske doser inkluderer en tsk. tang om dagen eller 500 mg aftensprimrose-olie om dagen.