Naturlige måder at styrke livmodersbånd og bækken-sundhed

Problemer ved forsvagede livmodersbånd

Med alder, tyngdekraft og inaktivitet svækker muskler/bånd, der holder livmoder/organer på plads. Fødsler strækker bånd. Heftig hoste (bronchitis) belaster bækken yderligere.

• Prolaps: Blære, tyktarm eller livmoder kan sænke sig (prolaps). Mildt: måske ingen symptomer. Almindelig: tyngdefornemmelse i maven. Kraftig presning ved afgang = tyktarm-prolaps. Hyppige urinvejsinfektioner/smerte = blæreprolaps. Smerte/tab af sansning ved samleje eller uforklarlig lavryg = livmoderprolaps. Fire grader: 1) kun ved gynekologisk undersøgelse, 2) livmoder top falder ind i sig selv, 3) livmoder rager ned i skeden, 4) sjældent: udenfor kroppen.

Urter og motion

• Ved alvorlige grader: kirurgi kan være eneste mulighed. Før det: silikonringe til at holde livmoder. Bedst er forebyggelse.
• Motion: Hvis du har født, er overvægtig eller ældre: start bækkenbundstræning (Kegel-øvelser). Kontraher vaginal/anale muskler (som om du stopper urin midtstrøm) op til 100 gange dagligt.
• Urter til bånd og kvindelig sundhed: Hindbærblade, symphytum (comfrey) og især hestehale (equisetum) bygger bindvæv. Som te eller tabletter. Gotu kola øger blodflow til bånd. Ved inkontinens pga. båndsvaghed: kvægræs (couch grass) styrker blæresfinkter.