Ashwagandha: Fordele, Anvendelse & Sikker Brugsvejledning

Om Ashwagandha

Ashwagandha ("vinterbær") er en busk fra Indien og Nordamerika med kraftige antioxidative egenskaber. Anvendes mod stress, diabetes, epilepsi og søvnløshed. Roden bruges i ayurvedisk medicin, men kræver forsigtig og korrekt anvendelse for fuld effekt.

Trin-for-trin guide

1. Vælg form: Kapsler (mest almindelig), tinktur eller tørret rodpulver (te). Ved slugebesvær: vælg te/tinktur.
2. Mod søvnløshed: 1 tsk. pulver i varmt mælk før sengetid. Kan også drages dagtid for angstlindring.
3. Te: 1 tsk. pulver i vand, kog 15 min. Min. 3 koppe dagligt.
4. Overvåg kropstemperatur: Kan give let temperaturstigning ved starten. Ved varighed: kontakt læge.
5. Følg lægens dosering: Glemt dosis? Tag straks – ikke dobbelt. Overdosering giver kvalme, opkastning, diaré.