Bach-blomster Rescue Remedy til søvn: Et naturligt søvnmiddel?

Dr. Edward Bach skabte sin berømte Rescue Remedy i 1930'erne ved at kombinere fem blomster-essenser. Med tilføjelsen af en mere Bach-blomster-essens, blev opskriften til Rescue Remedy Sleep født. Nogle brugere sværger på, at denne homøopatiske insomnia-kur sender dem lige i drømme-landet, mens andre siger, det ikke virker i det hele taget. Hvis Bachs essenser ikke redder dig fra vågenhed, frygt ej – der er masser af andre naturlige søvn-hjemmemidler, du kan prøve.

Historie og ingredienser

• Dr. Edward Bach skabte Bach Flower Essences i 1930, efter at have forladt en karriere i traditionel medicin for at udforske homøopati. Han mente, at hver af hans 38 blomster-hjemmemidler skulle behandle en vis følelse eller sindstilstand. Rescue Remedy er en kombination af fem af disse essenser: impatiens, stjerne af Betlehem, kirsebær-plomsten, klippe-rose og clematis. Rescue Sleep, en spray, der er ment til at bekæmpe insomnia, indeholder disse fem ingredienser plus hvid kastanje. Ifølge Dr. Bach lindrer impatiens' blomster-essens utålmodighed og enhver frustration eller nervøsitet forårsaget af denne følelse. Stjerne af Betlehem virker på traumer og hjælper dig med at genoprette dig fra chok. Klippe-rose lindrer panik og frygt. Kirsebær-plomsten indgyder tillid og fjerner frygten for at miste kontrol over sig selv. Clematis bringer dig ud af din skjul og hjælper dig med at leve i øjeblikket i stedet for at trække dig ind i dine tanker. Hvid kastanje stopper repetitive, uønskede tanker.

Bruger-oplevelser

• Brugeres oplevelser varierer ved brug af Rescue Remedy Sleep. Nogle rapporterer, at blomster-essens-tilberedningen hjælper dem med at døse af næsten med det samme efter brug. Andre siger, det beroliger dem, men gør dem ikke døsig. Der er nogle klager over smagen. Rescue Sleep (og Rescue Remedy) indeholder alkohol, og folk siger, at smagen har hindret deres forsøg på at falde i søvn eller tvunget dem til at komme op af sengen for at børste tænder igen, derved gøre dem mere vågne end nogensinde. En bruger rapporterede, at det hjalp hende med at falde i søvn, men hjalp hende ikke med at blive sovende. Hun anbefalede det ikke til dem, der har problemer med nat-vågning.

Alternative produkter

• Der er mange andre urter og homøopatiske søvn-midler på markedet. Baldrian-roddens søvn-inducerende egenskaber er velkendte. Studier angiver, at det kan hjælpe brugeren med at falde i søvn hurtigere, især hvis det tages hver nat i to til fire uger. Det er tilgængelig i kapsler og teer. Hvis du bruger det i for lang tid, kan det faktisk holde dig vågen om natten.

  Kava kava er et søvn-middel, der bruges over hele verden. Det er hoved-ingrediensen i Fijis nationale drik, og polynesierne har brugt det i århundreder. Det er vane-dannende, så det er bedre at bruge det kun i tre til fire uger.

  Urte-teer til søvn er tilgængelige på traditionelle supermarkeder, såvel som på sundheds-kost-butikker. De indeholder ofte ovennævnte baldrian og kava, plus kamille og, overraskende, katte-mynte. Den sidste urt er ikke kun til katte-ro; det viser sig, at mennesker kan bruge det til at afslappe også.