Valerianekstrakt: Fordele, anvendelse og historie – En omfattende guide

Om valerian

Ekstrakt af valerian, en flerårig blomstrende urt, der vokser i Nordamerika, Europa og Asien, er brugt i århundreder som parfum og som et mildt, afslappende sedativ. Dens brug daterer til oldtidens Grækenland og Rom. I de seneste år er denne penetrante urt blevet populær til behandling af angst, og hos nogle mennesker som en måde at lette symptomer på opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse. Selvom dens tørrede rod har en ubehagelig lugt, mister den denne "skidte sokker"-lugt, når den raffineres.

Moderne anvendelser af valerian

• Valerianekstrakt er en gulgrøn olie lavet af den malmene rod og rodstokke (undergrunds stængler) af planten. Placeret i kapsler eller malet til et fint, grønnligt brunt pulver og forbruget som te, har det længe været populært som et naturligt søvnmiddel i Europa og som et antiangst-middel. For de fleste brugere mindsker det tiden, der kræves for at falde i søvn, reducerer vågen om natten og hjælper brugere med at føle sig mere udhvilede om morgenen.

Effekter

• Valerian som kosttilskud vokser i popularitet i USA. For nogle brugere træder effekten ind over flere uger, da det tages dagligt med måltider. Det er noteret at have forskellige effekter på forskellige brugere, skabe forhøjet angst hos nogle og en beroligende effekt hos andre. Nogle brugere rapporterer, at det lindrer hovedpine og nogle af symptomerne på migræne.

Valerian-behandlinger

• Dens antikonvulsive egenskaber har ført til, at det anbefales som behandling af epilepsi og andre anfallslidelser. Nogle dyreforsøg har afsløret, at det reducerer højt blodtryk. Nogle læger har anbefalet det til dem, der lider af Opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse, fordi det lindrer den almindelige symptom på hvileløshed.

Sikker og ikke-vanedannende

• Valerian er listet af FDA som sikkert til brug. Det er ikke-vanedannende og har få, hvis nogen, bivirkninger på de fleste brugere. Af disse grunde anbefales det ofte af læger frem for receptpligtige mediciner som Valium og Ambien (et receptpligtigt søvnmiddel). Det bruges også til behandling af dem, der er afhængige af benzodiazepiner, en klasse af mediciner, der inkluderer Valium og Xanax. Dog advarer de fleste læger mod at bruge det i mere end 6 måneder, eller i kombination med receptpligtige mediciner.

Valerian i kombination

• Valerian har kun mild potens, når det bruges alene. Af denne grund kombineres det ofte med citronmelisse, passionsblomst eller tørret humle for en mere effektiv behandling af søvnløshed, hvileløshed og angst.