Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved økologisk Flax Seed

? Økologisk hør frø kan være underligt supplere det 21. århundrede. Højt indhold af omega 3-fedtsyrer, lignaner og fiber, kan økologiske hørfrø levere forebyggende og genoprettende funktioner til din krop . Hvad er økologisk hør frø ?

Ikke virkelig et korn per definition, er hørfrø anvendes ofte i en kost det samme som et korn. Hørplanten opstod i Middelhavsområdet og er blevet brugt af mennesker siden oldtiden. I dag er det ikke kun bruges som et kosttilskud , men fibrene af planten er spundet til garn tekstil , mest brugt til linned og tøj.

Fordelene ved økologisk Flax Seed

Hør frø er lav i kulhydrater , men højt indhold af omega 3-fedtsyrer , giver det de samme fordele af omega 3 fedtsyrer -rige fødevarer såsom laks . Omega 3 fedtsyrer hjælper kampen mod betændelse i kroppen, potentielt sænke risikoen for gigt, diabetes , hjertesygdomme, astma og endda nogle cancers.Low i kulhydrater og højt fiberindhold, hørfrø gør en ideel supplement til vægtkontrol og vægttab , ud over at opretholde en sund kolesterol level.Flax frø er en glimrende kilde til lignaner , som konverterer i kroppens tarmene til kemisk sammensætning. Der er forslag om, at lignaner kan øge fertiliteten , mindske præ- menopausale symptomer og muligvis medvirke til forebyggelse af visse typer brystkræft cancers.To får mest gavn af hørfrø , frøene skal grundes .


Mulige bivirkninger af Flax Seed

Hør frø har et højt fiberindhold . Som sådan bør folk , der er begyndt at tilføje hør i deres kost gøre det i små mængder. For meget hør indført i kosten for hurtigt kan resultere i mavekramper og en afførende effekt .
Hele Flax Seed vs Pre- Ground Meal

selvom det kan synes mere bekvem , indkøb formalet hør frø kan ikke være det bedste valg. Hele frø , opbevaret korrekt , kan vare flere måneder uden at blive harsk . Når frøene er blevet fræset , er der en større chance for dem at blive harsk . Derfor anbefales det, at folk enten skulle male deres egen , ved hjælp af en kaffemølle eller blender, efter behov, eller sørg for den købte jord måltid anvendes inden for en uge eller two.If hør frø , hele eller måltid, gør ikke har en lys , nøddeagtig smag , men i stedet smager bittert , kasseres straks hør .

Lagring hørfrø

hørfrø , både hele og jord , bør opbevares i en uigennemsigtig beholder for at holde lys ude. Gemt bedst i et køligt, tørt miljø , mange vælger at holde hørfrø i køleskabet eller fryseren. Hør frø jord måltid kan opbevares i fryseren i flere uger.
Hoteltilbud