Naturlig lindring: Urteremidier mod depression & angst

Depression og angst: Urterapeutiske alternativer til farmaka

Millioner rammes. Medicin har ofte tunge bivirkninger. Før moderne medicin: urter gav lindring.

Genkendelse af depression

Ledsaget/trist > 2 uger uden ekstern årsag (død, jobtab) → mulig depression. Angst kan følge eller stå alene. Begge kan isolere, påvirke arbejde/sundhed. Se læge til diagnose. Ved milde symptomer: rutineændringer (grine, ånde, interagere → dopamin). Kosttilskud kan hjælpe.

Mulige midler

Johannesurt (St. John's Wort / Hypericum perforatum)

Brugt siden græsk oldtid til depression/angst. Virker som SSRI-antidepressiva. Studie (Szeghadi m.fl., Charité Berlin, BMC Medicine 2006): lige så effektivt som paroxetin (Paxil), bedre tolereret. Bivirkninger: mildt – kvalme, tør mund, lysfølsomhed. Interagerer med: antidepressive, p-piller, transplantationsmedicin. Konsulter læge. Fås som piller/te.

Baldrianrod (Valerian Root)

Søvnhjælp: hurtigere indsøvn, dybere søvn → stressgenopretning.

Kava Kava

Drik til afslapning/fejring på Stillehavsøer. Sovnhjælp til børn i Europa. Kun rod må bruges – toppe kan give levertoxicitet over tid.

Sibirisk ginseng (Eleuthero)

Ikke slægtet med kinesisk ginseng. Tonikum mod stress. Japansk studie (Acta Pharmacol Sin, 2001): anti-trætheds og antidepressive egenskaber.

5-HTP og SAMe

Ikke urter, men alternative forløb til depression/angst. Forstadier til hjerne-kemikalier der opretholder positiv stemning.

Overvejelser

Depression/angst = alvorlige tilstande. Ingen bedring på 4–6 uger → se læge. Alvorlig depression/bipolar/selvmordstanker → akut lægehjælp.