Guaraná: Fordele, anvendelse og sundhedsmæssige fordelle

Guaraná – en tropisk rank

Guaraná er en evgrøn, bærende rank. Bærene eller frøene bruges til at lave sodavand, sirup, ekstrakt og kosttilskud. Guaraná indeholder koffein, tanniner og xanthin-alkaloider, og fordelene ved guaraná, hvis det bruges ansvarligt, inkluderer fremme af vægttab, forbedret energi og lindring af mindre smerter.

Vægttab

Når det bruges i kombination med kost og motion, kan guaranás egenskaber hjælpe med at hindre overmættig sult og fremme vægttab. Ifølge "Impulse: The Premier Journal for Undergraduate Publications in the Neurosciences" virker guaraná ved langsomt at stimulere nervesystemet, som i sin tur kan øge metabolismen og undertrykke sult. Ifølge en artikel fra Department of Psychobiology ved Universidade Federal de São Paulo har guaraná også antioksidanter. Guaraná-kapsler designet som kosttilskud findes i sundhedsbutikker. Følg doseringsinstruktioner.

Forbedret energi

Ifølge Alice! Health Promotion Program ved Columbia University vil guaraná give en mere varig øget energi. Guaraná er kendt som en adaptogen, og ifølge Michael Castleman, en medicinsk journalist, er adaptogener kendt for deres evne til at øge energi, lindre stress og give klarhed. Atleter bruger ofte guaraná som en del af deres kost for at forbedre fysisk præstation og koordination. Guaraná-sportskost-kapsler og komplekse sportskost-pulvere med guaraná findes i sundhedsbutikker. Energidrikke med guaraná er også tilgængelige til de tider, man har brug for et løft.

Lindring af smerter og astma

Ifølge Alice! Health Promotion Program ved Columbia University har guaraná været brugt i århundreder i Brasilien og Venezuela. Ifølge Leslie Taylor, N.D. i hendes bog "The Healing Power of Rainforest Herbs," kan guaraná hjælpe med at give lindring af hovedpine, mindre migræne, ledsmerter, kramper og gas. Guaraná indeholder også xanthin-alkaloider som theophyllin og theobromin, som er stimulerende stoffer. Ifølge en præsentation fra Health Sciences Department ved Chipola University er disse alkaloider kendt for at hjælpe med at åbne luftvejene hos folk, der er astmatikere eller har lignende bronkiale problemer.