Sort cohosh: Fordele, anvendelse & videnskabelige beviser

Sort cohosh: Fordele, anvendelse & videnskabelige beviser

Sort cohosh (nogle gange stavet som "cohash") er en plante hjemmehørende i Nordamerika, hvis rødder er blevet høstet siden 1800-tallet for at behandle en række lidelser, fra ledgigt til generelle smerter. I 1980'erne fandt man ud af, at sort cohosh indeholder fytoøstrogen, som antages at virke som naturlig østrogen i en kvindes krop. Som et resultat har det i de seneste år været brugt med noget succes til at behandle overgangsalder-symptomer og at lette menstruationsbesvær. Det er også rapportevt at være fordelagtigt som anti-inflammatorisk til insektbid og eksem.

Du skal bruge

• Sort cohosh-kosttilskud
• Frisk eller tørret sort cohosh

Instruktioner

1. Køb den friske rod fra en sundhedsbutik og lad en lille mængde simre i vand i 20 til 30 minutter. Sort cohosh er noget bitter, så du skal eksperimentere for at tilpasse smagen. Tilføj sødemidler for at forbedre smagen hvis nødvendigt. Du kan også købe den tørrede rod i individuelle teposer til kortere tilberedningstid. Disse kommer med tilføjede smagsarter for variation.
2. Gem din brugte tepose til at anvende på områder af kroppen, der oplever muskelsmerter og stivhed. Hvis det er et stort område af kroppen, brug flere poser eller riv op og anvend den løse, våde rod, som du ville en lotion. Lad sidde så længe som behageligt.
3. Køb en flaske kosttilskud, hvis du ikke kan lide smagen af teen, og tag ifølge producentens instruktioner. Dosismængder varierer afhængigt af producenten, men ligger generelt mellem 40 til 200 milligram om dagen.