Fibromyalgi-lindring: Essentielle Olier til Smertehåndtering

Essentielle Olier mod Fibromyalgi-smerter

Fibromyalgi kendes på multiple sarte og ømme punkter og et mangfoldigt array af symptomer. Smerten er kronisk og uafbrudt. Smerte vandrere til alle dele af kroppen og varierer i intensitet. Fibromyalgi-patienter beskriver smerten som pirrende eller brændende, benummenhed, pulserende, rystende eller stikende. Smerte og stivhed er ofte mest udtalt om morgenen.

Fibromyalgi-symptomer forverres af overdreven fysisk aktivitet, koldt eller fugtigt vejr, mangel på genoprettende søvn, mental eller fysisk træthed, fysisk inaktivitet, stress og angst. Rene og naturlige essentielle olier indeholder antiinflammatoriske, angstlindrende, antispasmodiske og antidepressiva egenskaber der er gavnlige ved håndtering af fibromyalgi-smerter.

Hvad du skal bruge

• Helichrysum (curryplante) essentiel olie
• Salvia sclarea (muskatellersalvie) essentiel olie
• Juniper (en) essentiel olie
• Epsom-salt (magnesiumsulfat)
• Picea mariana (sort gran) essentiel olie
• Lavendel essentiel olie
• Vattekugler
• Hvid eddike
• Sprayflaske

Anvendelsesvejledning

1. Helichrysum til stress og spænding: Massér 1-3 dråber Helichrysum italicum på kroppens fleksionspunkter og tamper. Everlasting er opløftende og hjælpsom ved stress, depression og vrede-håndtering. Dens beroligende egenskaber tillader kroppen at slappe af og afspænde, lindrer spænding og stress.
2. Bad med olier og Epsom-salt: Tilsæt 8-10 dråber Salvia sclarea (muskatellersalvie), Tsuga canadensis (canadisk hemlok/gran) eller Juniperus communis (en) terapeutisk grad essentiel olie til en kop Epsom-salt. Enhver kombination af dine yndlingsolier må bruges. Tilsæt blandingen til varmt til hedt badevand og bad muskelspænding, træthed og soreness væk. Oliernes antiinflammatoriske egenskaber reducerer inflammation, stivhed og svulst. Epsom-salt (magnesiumsulfat) anvendes til at reducere inflammation, lindre smerter og skylle skadelige giftstoffer fra kroppen.
3. Massage med gran-olie: Massér fleksions- og smertepunkterne med smerte-lindrende evgrønne essentielle olier. Picea mariana (sort gran) essentiel olie præsenterer en tung evgrøn, urtelig duft der stimulerer og invigerer. Sort gran-olie udviser stærke antisceptiske, analgetiske, antiinflammatoriske, antibakterielle og antifungale egenskaber. Sort gran blander godt med Backhousia citriodora (citronmyrte) og Cananga odorata (ylang-ylang). Bland 3 dråber af hver olie med 30 ml granatæbleolie. De kombinerede dufte og egenskaber giver pålidelig smertelelindring da de aromatiske dufte afslapper sindet og lindrer angst.
4. Lavendel til god søvn: Fremme hvilefuld, genoprettende søvn med den delicate duft af Lavandula angustifolia (lavendel) essentielle olier. Læg nogle dråber lavendelolie på en vattekugle og stop kuglen ind i din pudeindeslæb. Tilsæt 10-20 dråber lavendelolie til 80 ml hvid eddike og en kop vand. Læg i en sprayflaske og spray tågen for at opfriske slået husluft. 30 dråber lavendel essentiel olie kan tilføjes den sidste vaskeskylle ved vask af sengelinned. Læklæder, tæpper og pude vil omgive dig med den blide, beroligende duft af lavendel, fremmende en sund, dyb søvn. Lavendel er nyttig til at sænke højt blodtryk.

Vigtigt: Brug KUN terapeutisk grad essentielle olier. Test på lille hudareal først. Konsulter læge/urtekundig ved medicin, graviditet eller alvorlige lidelser.