Sådan bruges Chia frø for Sundhed

I århundreder Aztekerne , Incans og mayaerne brugte Chia frø som en hovedbestanddel af deres kost. I dag er Chia frø er stadig et dagligt syn populær mad. På grund af de ernæringsmæssige og medicinske egenskaber af denne mad, folk bruger Chia frø til sundhedsmæssige formål. Instruktioner
1

Tabe med Chia frø ved at tilføje en eller to spiseskefulde til et glas vand eller æblejuice . Vente 15 minutter , rør rundt og drikker det hver dag i morgen. Diabetikere kan også drage fordel ved at bruge denne drink.
2

Reducer kalorier og mængden af ​​mættet fedt i smør eller andre opslag ved at tilføje Chia frø .
3

Forbered næringsstof - beriget baby formel og mad, milkshakes , varmt korn eller æg til spædbørn og børn ved at blande chia gel ind i disse fødevarer eller drikkevarer. Gør gelen ved tilsætning af Chia frø til vand. Vent til den er slimede, og derefter tilføje til maden. Det er en god kilde til C- vitamin , protein , calcium, Omega- 3 fedtsyrer , fibre og antioxidanter .
4

Lav en energi drik ved omrøring et par teskefulde af frø i et glas vand . Vent et par minutter og tilsæt citron eller lime til smag det. Dette kan være gavnligt for atleter, der er under uddannelse .
5

Grind Chia frø og tilføje til kød , salater, batter , boller, brød eller supper til at øge den ernæringsmæssige værdi af disse fødevarer. Fordelene ved at bruge Chia frø kan omfatte forbedring i hjerte-kar- og colon sundhed. De kan også lavere blodtryk og løse fordøjelsesproblemer.
6

Brug Chia frø til sundhed som en kilde til fedtsyrer i kosten . Spis frø hver dag som en snack for at få de daglige behov for essentielle fedtsyrer.
Hoteltilbud