Liver Support &Afgiftning

Leveren er det største organ i den menneskelige krop og udfører over 500 funktioner. Den vigtigste af disse er dens evne til at hjælpe afgifte dit system ved at frafiltrere skadelige stoffer fra fødevarer , mikroorganismer og miljø. For at holde leveren fra at blive overvældet af alt for mange giftstoffer og hjælpe det fungere optimalt , er det bydende nødvendigt , at du spiser en sund kost. Fødevarer, der nærer leveren

fokusere på at få en bred vifte af grøntsager og frugter i din daglige kost , helst dem, der er rå, friske og økologiske . Antioxidanter i disse fødevarer ( C-vitamin , betakaroten og E -vitamin ) , samt B-vitaminer , kalcium og spormineraler , beskytte leveren mod skader og hjælpe det gøre sit arbejde . En anden grund til at spise din veggies : grønne bladgrøntsager, lucernespirer og blomkål indeholder K-vitamin , som hjælper med kontrol blodpropper og er afgørende i produktionen af ​​leveren protein. Vælg andre fiberrige fødevarer , herunder bønner, fuldkornsbrød , ris og korn , da en fiberrig kost hjælper med at holde leveren sund. For protein , spise bønner , nødder , frø og fedtfattig animalsk protein som økologisk fjerkræ og fisk (helst indfanget , ikke opdrættet) . . Drik mindst otte glas vand hver dag , helst filtreret
Kosttilskud &Fasting for Liver Support

Prøv at bruge kosttilskud ofte tages for liver support: marietidsel ( Silybum marianum ) kan blokere toksiner ind i leveren i første omgang , at hjælpe leveren med at fjerne giftstoffer allerede er til stede og bistå ved regenerering af leverceller; schizandra ( Schizandra chinensis ) er taget fra de tørrede bær af en kinesisk fabrik , og har også vist sig at støtte og opretholde leveren. Selvom fasten bliver brugt af nogle praktiserende læger til at fremme en sund lever, det er kontroversielt og er muligvis ikke egnet for alle. Tjekke med din læge først, før du forsøger nogen hurtigt .

Fødevarer for at undgå

Reducere eller eliminere dybstegte og fedtholdige fødevarer . Risikoen for galdeblæren lidelser , herunder galdesten , en lever -relaterede sygdomme , kan reduceres ved at undgå høj - fedt og kolesterol- rige fødevarer såsom rødt kød, indmad , fløde , sødmælk og smør. Minimer dit forbrug af røgede og saltede fødevarer og alt for forarbejdede fødevarer. Kig efter hele fødevarer eller fødevarer med den mindste ingredienslisten på etiketten. Undgå salt og prøve alternative krydderier i stedet , såsom citronsaft , løg, eddike , hvidløg , peber, sennep , nelliker, salvie eller timian . Hold dig væk fra de rige desserter, snacks og drikkevarer, som er høj i kalorier, og kan føre til fedme. Medicinske forskere har etableret en direkte sammenhæng mellem fedme og galdeblæren. Minimer din brug af smertestillende acetaminophen, der har været knyttet til leverskader , især i højere doser.
Hoteltilbud