Urterapeutiske Midler til Stresslindring: Berolig Din Sind & Krop

Vore nerver bombarderes fra alle kanter af situationer, der provokerer stress, men nogle simple urter eller tinktur kan hjælpe med at afslappe dig og kan give en behagelig pause fra vanvittigheden. Urter er ikke-afhængighedsskabende og lækre, slet ikke at nævne sundhedsfremmende. Nogle understøtter din krops funktioner, som dit hjerte, blod, lever og de forvirrede nerver, der er ansvarlige for at stress dig i første omgang. Her er fire forskellige urte te-blandinger for dig at prøve.

Ting, du har brug for

• Citronmelisse
• Citrongræs
• Citronverbena
• Havrehalm
• Passionsblomstblade
• Rosenhipper
• Skulphjelmblade
• Appelsinskall
• Katteurt blade
• Lindeblomster
• Johannesurtblomster
• Kamilleblomster
• Rødkløverblomster
• Grønmyntblade
• Violblad og blomster
• Rosenblade
• Løvetandsrod og blade
• Hvidtjørne blade, blomster og bær
• Hestehale
• Brændenælde blade

Instruktioner

1. • 1

     For at lave urtete, lad rødder, bark og bær simre i vand i ca. 20 minutter, og lad så plantematerialet trække i 10 minutter, før du drikker det. Til bladplantemateriale, kog dit vand først i et tekande, og hæld det derefter over dine urter. Lad trække i 15 minutter. Sif teen, før du drikker det.

   • 2

     Til en lækre citronete-blanding, der kan hjælpe med at reducere stress, kombiner 1 tsk. af følgende urter i et tekande: citronmelisse, citrongræs, citronverbena, havrehalm, passionsblomstblade, rosenhipper, skulphjelmblade og appelsinskall. Fyld derefter med 1 kvart kogende vand. Rør, dæk og lad trække i 15 minutter. Drik to til tre koppe, når du føler behov for en stressreducer.

   • 3

     Denne te hjælper dig med at få en god nats sovn. Kombiner 1 tsk. af følgende urter i et tekande: katteurt blade, lindeblomster, Johannesurtblomster, citronmelisse, havrehalm og passionsblomstblade. Kog 1 kvart vand og hæld det over dine urter. Lad trække i 15 til 20 minutter før sifning. Nyd to til tre koppe om dagen.

   • 4

     Kombiner 2 tsk. kamilleblomster med 1 tsk. af disse urter i et tekande: rødkløverblomster, grønmyntblade, havrehalm, skulphjelmblade, violblad og blomster og rosenblade. Dæk med kogende vand, rør, dæk og lad så trække i 15 minutter. Nyd to til tre koppe af denne blanding om dagen eller en time før sengetid.

   • 5

     Denne blanding er god for dit hjerte og blod, lever og nerver. Lad 2 tsk. løvetandsrod simre i 1 kvart vand i 20 minutter. Tag din pande af varmen og tilføj 2 tsk. af disse urter: hvidtjørne blade, blomster og bær, lindeblomster, havrehalm, rødkløverblomster, hestehale og brændenælde blade. Lad trække i 10 minutter og drik to til tre koppe hver dag.