Naturlig lindring af tørre, irriterede øjne: Øjenlys og mere

Øjenlys

Øjenlys har anti-inflammatoriske egenskaber og er beroligende for øjnene. Lad en tepose med urten trække i kogende vand og lad den afkole. Anvend løsningen som en kompres på lukkede øjenlåg, indrømmer en lille mængde væske ind i øjnene. Sænk kompressen i øjenlys-te flere gange for at lade frisk væske ind i øjnene, skabende en skyl. Tør af, når du er færdig, og hvile øjnene i 10 minutter eller, ideelt, udfør skylen før sengetid for at tillade øjnene at forblive fugtige og helbrede hurtigere.

Kosttilskud

Blåbær fremmer cirkulationen i øjnene. Tag 60 til 120 mg dagligt i kapselform. Blåbærsyltetøj er en anden god måde at tage urten på. For hjælp med fugtighed, tag omega-6 fedtsyrer. Tilføj aftenprimelolie eller hørfrøolie-kosttilskud til din kost, sammen med en dosis på 50 mg vitamin B6 for højere absorption. Malet hørfrø i morgenmad eller salater serverer som en smagfuld alternative, selvom at tage olie-kosttilskud vil administrere en højere dosis omega-6.

Yderligere pleje

Tag pauser, mens du arbejder på computeren for at fugtiggøre øjnene. Desuden har mange mediciners bestanddele, der tørrer øjnene og slimhinderne i kroppen. Læs mærkater nøje for at sikre, at dine tørre øjne ikke forårsages af medicin. Kaffe er en anden grund til øjen-dehydrering og bør undlades, hvis du har denne tilstand. En kost, der indeholder bladgrøntsager, gulerødder, rødbeder og grøntsager rige på vitamin A samt masser af vand, vil fremme øjen-sundhed.