Baldrian-dosering guide: Sikker reduktion & brug til søvn & angst

Baldrian-dosering guide: Sikker reduktion & brug til søvn & angst

Mange mennesker tager urten baldrian for at hjælpe dem med at håndtere søvnløshed eller angst. Baldrian er et kosttilskud, der ikke reguleres af FDA. Der er ingen standard dosis; dog foreslår American Cancer Society, at som et søvnmiddel kan baldrian tages i doser fra 300 til 900 mg. Ved angst kan patienter tage det op til tre gange dagligt, i doser fra 50 til 100 mg. Hold styr på, hvor meget du tager og i hvor lang tid. Det vil hjælpe dig med at bestemme, hvornår det er tid for dig at slutte med at tage det.

Du skal bruge

• Baldrianrod
• Benzodiazepin

Instruktioner

1. Slut med at tage baldrianrod, hvis du kun har brugt det i et par uger. Hvis du har brugt det længere end et par uger, skal du mindske din dosis gradvist. Pludselig at ophøre med baldrianrod, efter at din krop er vant til det, kan resultere i abstinenssymptomer. Disse symptomer kan inkludere svimmelhed, letterhed, ustabilitet, mavebesvær, hovedpine og oprejsenhed.
2. Læs mærket på din flaske med baldrianrod nøje. Forskellige mærker indeholder forskellige styrker af urten. Hvis du har taget en pille tre gange dagligt, prøv at reducere til bare to gange dagligt i ca. en uge. Så reducer til én gang dagligt.
3. Tal med din læge om at tage et benzodiazepin-recept, hvis du har brugt baldrianrod i høje doser i et par måneder. Benzodiazepiner efterligner effekterne af baldrianrod på tilstande som søvnløshed og angst. At skifte til denne medicin kan hjælpe dig med abstinenssymptomer for baldrianrod. Dog har benzodiazepiner potentialet for at blive afhængighedsskabende, så dette er en kortvarig løsning kun.
4. Find måder at behandle din søvnløshed eller angst på, der ikke involverer enten receptpligtige lægemidler eller urtekosttilskud. Hvis du kæmper med en del stress, kan at tale med en rådgiver hjælpe. Motion kan også hjælpe med både stress og søvnløshed. At tage en pille eller kosttilskud bør være en kortvarig løsning kun. Du skal bestemme den underliggende årsag til din tilstand, så du kan tage skridt for at behandle den.