Naturlig Lindring af Angst: Urter & Supplementer

Angst – Naturlige Tilgange

Angstlidelser giver panik, hvileløshed, irritabilitet. Flere urterapeutiske midler kan reducere symptomer.

1. Passionsblomst (Passionflower)

• Efterligner effekt af benzodiazepiner (beroligende medicin).
• Kan reducere døsighed & irritabilitet.
• Fås i sundhedsbutikker.
• Bivirkninger: Kvalme, hjertebanken, opkastning, sjældent midlertidig mental påvirkning.
• ALDRIG kombiner med sedativa / søvnmiddel / alkohol.

2. Baldrian (Valerian)

• Almindelig urt mod angst. Rod anvendes typisk før søvn.
• Former: kapsel, te, væskeekstrakt. Kapsel foretrækkes pga. stærk lugt.
• Vigtigt: Start kur 3 uger FØR ønsket effekt.
• Bivirkninger: Hovedpine, hjertebanken, svimmelhed, mild maveirritation.

3. Aromaterapi

Ekstra lindring – især i bad/massage. Essentielle olier beroliger sind & reducerer angst.

Mest angstlinderende olier: Bergamot, geranium, cypres, lavendel, jasmin, neroli, melisse (citronmelisse), rose, ylang-ylang, sandeltræ. Lavendel er mest almindelig & let tilgængelig.

Anvendelse: 1–2 tsk essentiell olie i varmt bad. Afslap.

Generel Advarsel: Urter kan interagere med medicin. Konsultér læge før kur – især ved antidepressiva, benzodiazepiner, blodfortyndere, graviditet/amning.