Hvordan at slippe af en kold , før det begynder

Når du føler din næse at få lidt indelukket eller begynder at få det lille kildre i bagsiden af din hals , er det vigtigt at tage skridt til at forsøge at undgå en fuld-blæst koldt. Selvom du måske ikke være i stand til at stoppe hver kulde i dens spor , er der en god chance for, at hvis du tager nogle ordentlige skridt , vil du være i stand til at slippe af med en kold , før den starter , eller i det mindste reducere dens sværhedsgrad. Ting du skal
Saltvand
C-vitamin
antibakteriel sæbe
Neti pot (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Tag C-vitamin at styrke dit immunforsvar . C-vitamin øger immunforsvaret , der hjælper din krop til at bekæmpe kulden. Du kan drikke appelsinjuice , tage en særlig kold - kampene supplement, der indeholder C-vitamin , spise C-vitamin hårde slik eller bare købe en stor flaske af C-vitamin i pilleform .
2

Skyl din næse med et salt vand-blanding. Hvis din næse er en smule indelukket , kan du ordne det med salt vand. En neti pot giver dig mulighed for at rense den nasale passager . Fyld potten med varmt saltvand , tilt dit hoved til siden og hæld vand i den øverste næsebor . Vandet skal løbe ud af bunden næsebor. Hvis du ikke har en neti pot , kan du købe en over-the -counter nasal saltvandsopløsning på apoteket . Vær sikker på , at det er saltvand , ikke en nasal dekongestant , som kan tørre din næse .
3

gurgle med varmt saltvand . At afværge en halsbetændelse , blande et glas varmt vand med salt. Gurgle med denne løsning fem gange hver time.
4

Drik masser af væske . Væsker vil hjælpe din krop ophold hydreret og kæmpe mod kolde bakterier. Vand er altid et glimrende valg , men du kan også vælge at prøve te eller saft. Undgå drikkevarer, der er dehydrerende , som kaffe og sodavand.
5

Brug en luftfugter . Tør luft kan gøre en kold værre. Hvis du ønsker at slippe af med din forkølelse , kan du bruge en luftfugter til at gøre luften mere fugtigt. Hvis du ikke har en luftfugter , kan du oprette fugtig luft ved at køre et varmt brusebad med badeværelse døren lukket . Sid i badeværelset og indånde denne luft .
6

Vask dine hænder ofte med antibakteriel sæbe . Dette vil holde dine hænder kim -fri, hvilket er særligt vigtigt , hvis din krop allerede forsøger at bekæmpe off en kold . Du ønsker ikke at fange en anden stamme .
Hoteltilbud