Forebyggelse af Forkølelse: Tidlig Handling for et Sundere Dig

Når du føler din næse blive lidt forstoppet, eller begynder at få det lidte kløen i baggrunden af halsen, er det vigtigt at tage skridter for at forsøge at undgå en fuldbygget forkølelse. Mens du måske ikke kan stoppe hver forkølelse i sin spor, er der en god chance for, at hvis du tager de rigtige skridt, vil du være i stand til at blive kvitt en forkølelse, før den starter, eller mindst reducere dens alvorlighed.

Ting Du Har Brug For

• Saltvand
• C-vitamin
• Antibakteriel sæbe
• Neti-pot (valgfrit)

Instruktioner

1. Tag C-vitamin for at styrke dit immunsystem. C-vitamin styrker immunsystemet, som hjælper din kropp med at bekæmpe forkølelsen. Du kan drikke appelsinjuice, tage et specielt forkølelse-bekæmpelses-tilskud, der indeholder C-vitamin, spise C-vitamin hård karameller eller bare købe en stor flaske C-vitamin i pilleform.
2. Skyl din næse med en saltvandsblanding. Hvis din næse er lidt forstoppelse, kan du fixe det med saltvand. En neti-pot lader dig rengøre næsepassagerne. Fyld potten med varmt saltvand, hæld dit hoved til siden og hæld vandet i den øverste næseboring. Vandet bør løbe ud af den nederste næseboring. Hvis du ikke har en neti-pot, kan du købe en receptfri næse-saline-løsning på apoteket. Sørg for, at det er saline, ikke en næse-dekongestiv, som kan tørre dine næsepassager.
3. Gurgle med varmt saltvand. For at afværge halsondhed, blaf en glas varmt vand med salt. Gurgle med denne løsning fem gange hver time.
4. Drik masser af væsker. Væsker vil hjælpe din kropp med at blive hydrateret og bekæmpe forkølelse-urener. Vand er altid et fremragende valg, men du måske også vil prøve te eller juice. Undgå drikkevarer, der er dehydrerende, som kaffe og sodavand.
5. Brug en luftfugtiggørende. Tørt luft kan gøre en forkølelse værre. Hvis du vil blive kvitt din forkølelse, brug en luftfugtiggørende for at gøre luften mere fugtig. Hvis du ikke har en luftfugtiggørende, kan du skabe fugtig luft ved at køre et hedt brus med badeværels-døren lukket. Sid i badeværelset og indånd denne luft.
6. Vask dine hænder ofte med antibakteriel sæbe. Dette vil holde dine hænder uren-frie, hvilket er især vigtigt, hvis din kropp allerede prøver at bekæmpe en forkølelse. Du vil ikke fange en anden stamme.