Salvi-te til stresslindring: Fordele, hvordan man laver det og opskrifter

Hvis du nogensinde har brugt en salvi-"smudge" (Salvia officinalis) for at gøre din hjem duftende bedre, er du sandsynligvis bekendt med salvis stressreducerende kvaliteter – forestil dig, hvad salvi-te kan gøre for dig. Salvi-te er kendt for at reducere stress hos mennesker, der oplever angst eller spændning. Det er et sedativum, der kan berolige din krop ned og lindre angst og spændning.

Lær at lave salvi-te

• For at lave lækker salvi-te, bland friske salvi-blade; tilføj ½ tsk. sukker (du kunne bruge samme mængde agave eller honning, hvis du foretrækker); citronsaft; og en lille mængde citronskal. Tilføj disse ingredienser til simrende vand og lad trække i 20 minutter.

Nyd salvi-tes anti-stress fordele

• Når du har lavet teen, er du klar til at nyde salvi-tes anti-stress fordele. Denne type te er især god at drikke efter mad, fordi det hjælper fordøjelsen og reducerer gas, hvilket hjælper med at reducere stress. Salvi-te neutraliserer også urinsyre-rester og lindrer menstruationssmerter. Desuden tilbyder salvi-te fordelene af antioxidanter. Antioxidanter er nyttige, fordi de fjerner giftstoffer fra din krop ved at mindske frie radikaler, eller cellulære biprodukter, i din krop.

Hvornår man skal drikke salvi-te

• Drik en eller to koppe salvi-te gennem dagen. Hvis du har problemer med at sove, er en beroligende salvi-te "nightcap" en god mulighed. At drikke salvi-te regelmæssigt kan også hjælpe med at fjerne depression.