Naturlig detox-plan: Urteremidier til krops-rensning

Du har måske set annoncer for detoxificerings-programmer eller ophold og tænkt, at du ville gerne prøve en for at forbedre din sundhed. Omkostningerne kan have været mere, end du ville betale, eller du vil måske bare tilpasse dit eget program. Da disse programmer består af urter og andre let tilgængelige tilskud, kan du rense din krop og give support til dit endokrine system hjemmefra.

Tarm-rensning

• Det første skridt i detoxificering er at rense din tarm og begynde at spise hele, vitamin-rige fødevarer. Mens moderne medicin er optaget af at lave nye og dyrere kemikalier til at behandle symptomer, råber din krop efter grøntsager, frugter og rent vand. Når du har fordøjet det, du spiser, liner affalds-materialet op til eliminering fra dine tarm.

  At spise fødevarer høje i løselig (frugter og grøntsager) og uløselig (psyllium-frøskaller, hel kleie) fiber hjælper med at rense tarm-vægge og sikre, at dit affald er fuldstændigt elimineret snarere end at sidde around som en potential bakterie-avlshavn. Disse fiber-kilder holder vand og bulker op, hvilket opfordrer dine tarmbevægelser til at bevæge sig. Senna er en urt, der stimulerer fordøjelsestraktten. Du kan finde det i te- eller kapsel-form på dit lokale sundheds-kost-butik. Brug det ikke i mere end syv dage ad gangen, for det kan forårsage kramper, såvel som få din krop til at blive afhængig af det for eliminering ved overbrug. Aloe vera-juice er et andet godt laksativ. Vælg et klarere mærke for at få den mest blide hjælp til at bevæge dine tarmbevægelser.

Andre eliminerings-veje

• Giv support til dit endokrine system såvel som din fordøjelsestrakt. Dine lunger, hud, lever og nyrer arbejder sammen for at rense giftstoffer fra dit blodstrøm og eliminere dem fra din krop. For at assistere disse organer i deres formål, inkluder følgende urter i dit detox-program. For lever-support, prøv en kombination af nogle af disse: løvetand, rødbede, leverurt, persille, hestehale, bjørkeløv, kamille, benedikt-tidsel, sort cohosh, engelrod, gentian og gyldenrød. For nyrene, prøv bjørnebær, persille, enebær, althea (planten, ikke snoep), ingefær og gulrod. For at tynde slem i dine lunger, og assistere i eliminering af giftstoffer, når du udånder, tag symphytum, kongelys og/eller slippery elm. Disse tilskud er tilgængelige løse eller i pille-form online og på dit sundheds-kost-butik. Nogle virksomheder kombinerer dem for dig i tilskud specielt til lever-support, osv. Kongelys kan også tages som en røg-smudge. Simpelthen læg bladene i en ildfast skål, tænd dem og indånd røgen.

  Din hud er også et organ, og du eliminerer affald gennem dine porer, når du sveder. For at assistere din hud, brug en tør krops-børste dagligt før du bader for at skrabe af dode celler, der måske blokerer dine porer. Dette stimulerer også cirkulationen i området. Bad i ½ kop Epsom-salt dagligt under dit detox-program. Det er afslappende og hjælper med at trække urenheder ud af huden.

Overvejelser

• Hvis du bruger aloe vera-juice, undgå dem med højt latex-indhold. Disse kan forårsage tarm-kramper og diaré. Tjek med din sundhedsudbyder for at sikre, at du er sund nok til at følge et urte-detox-program.