Kaprylsyre: Fordele og naturlige kilder

Kaprylsyre mod Candida

Kaprylsyre bruges ofte til at balancere intestinale gærinfektioner (Candida albicans). Candida lever normalt i tarmen og skeden sammen med gavnlige mikrober. Miljø-, sundheds- og kostfaktorer kan forårsage overvækst. Kaprylsyre dræber C. albicans. Du kan ikke isolere stoffet til egne kosttilskud, men du kan få fordelene via kosten.

Kilden: Kokosolie

Kaprylsyre, kaprinsyre og laurinsyre er medium-kædede fedtsyrer i kokosolie. En studie i "Antimicrobial Agents and Chemotherapy" (Islands Universitet) viser, at disse syrer invaderer og opløser gærcellernes plasma-membran. En anden studie (Journal of Medicinal Food, 2007) fra Nigeria viste, at kokosolie var mere effektiv mod Candida end fluconazol (et almindeligt recept-antimykotikum). Kaprylsyre-kosttilskud stammer fra jomfrukokosolie – så du kan få det direkte fra kilden.

Strategien

Inkluder dagligt kokosolie i kosten. Find ikke-hydrogeneret kokosolie (mærket "jomfru" eller "koldpresset") i supermarkedet, sundhedsbutik eller online. Byg op til ca. 3 spsk om dagen. Tag det rent eller brug i mad: til stegning i stedet for planteolie, eller på dampede grøntsager i stedet for smør.

Tegn på succes

Vær opmærksom på "die-off" symptomer, når du starter kuren. Hvis du har haft Candida-relaterede problemer, kan symptomer forværres i nogle dage, før de bedres. Hurtigere opbygning til 3 spsk/dag giver hurtigere die-off. Symptomer som diarré, hovedpine, kvalme og træthed aftager, så længe du også følger en lav-kulhydrat, høj-kvalitet kost og drikker mindst 2 liter vand dagligt. Kost og kaprylsyre fremmer udskillelsen af dode gærceller.