Green Tea Kapsler &Vægttab

Grøn te kapsler, som indeholder koncentrerede mængder af grøn te-ekstrakt , kan hjælpe med vægttab. Kapslerne indeholder høje niveauer af koffein , hvilket er en stimulans og fedt brænder , og beviser peger på grøn te som en glukose regulator og en stofskifte booster. Grøn te kapsler , derfor, når de tages sammen med en sund kost og en øvelse plan , kan være medvirkende til vægttab. Effekter

Kapsler giver fordelene ved at drikke grøn te i en koncentreret dosis. Grøn te indeholder koffein, som stimulerer stofskiftet , hvilket betyder at din krop vil brænde flere kalorier i hvile.

Grøn te kan også hjælpe med at forvalte blodsukkerniveauet , hvilket er medvirkende til vægttab. Forhøjede blodsukkerniveauet - forårsaget af indtagelse af usunde høj kulhydrat fødevarer - kan forårsage vægtstigning , mens lave blodsukkerniveauer forårsage sult. Regulering blodsukkerniveauet hjælper direkte i vægtkontrol ved at holde sult og trang i skak.
Advarsel

En af de vigtigste aktive komponenter af grøn te er koffein, som er uskadeligt i de fleste tilfælde , men har risici. Navnlig kan koffein forårsage søvnløshed , inkontinens og forstoppelse. Derudover er koffein ikke anbefales til dem med diabetes eller leversygdom , eller gravide kvinder.

Grøn te har også været kendt for at have bivirkninger, når det blandes med visse lægemidler , især, efedrin. Tal med din læge, før du begynder enhver urtekosttilskud regime.
Misforståelser

Selvom grøn te er udvundet af naturlige ingredienser , det er ikke sundt for alle. Det er en myte, at alene grøn te-ekstrakt vil kickstarte vægttab. Et effektivt vægttab program kan indeholde en grøn te tillæg , men bør også omfatte en afbalanceret kost og motion planen. Grøn te bør tages i regulerede doser; mere betyder ikke nødvendigvis større vægttab .
Ekspert Insight

A 2005 undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition yderligere understreget fordelene ved grøn te for enkeltpersoner på en vægttab plan . Denne undersøgelse konkluderede, at supplere sin kost med et cachetin -rige te ( såsom en grøn te tillæg) hjælper lavere niveauer af kropsfedt og kolesterol.

Typer

udover kapsler , grøn te kan indtages i en række forskellige måder. Grøn te kost patches er tilgængelige, men ingen afgørende undersøgelser har vist, at disse er effektive. Grøn te pulver er let at opløse i vand og drikke, men mangler den høje antioxidantmængden traditionelle grøn te eller kapsler. Grøn te er også tilgængelig i en koncentreret væske , men igen, har ingen afgørende undersøgelser vist, at dette er en effektiv måde at tage grøn te. De mest effektive måder at indtage grøn te er i sin rene flydende form eller som en koncentreret kapsel .
Hoteltilbud