Hvordan man kan sænke dit kolesteroltal ved at tage naturlægemidler kosttilskud

opretholde sunde kolesterol niveauer er vigtig for at reducere risikoen for hjertesygdomme. Mange mennesker er i stand til at styre kolesteroltallet gennem kost , motion og vægtkontrol, men andre kan have behov for ekstra hjælp . Visse naturlægemidler kosttilskud er effektive til at sænke dårlige ( LDL) kolesterol og hæve god ( HDL ) kolesterol til en lavere total kolesterol -niveau. Instruktioner
1

Tag hvidløg kosttilskud til at sænke kolesterol og reducere plak i arterierne. Hvidløg hjælper med at sænke dårlige kolesterol og samtidig øge det gode kolesterol i blodet. Det virker ved at skylle dårlige kolesterol ud af blodbanen , så plak ikke bygge op på arterie vægge . Den anbefalede dosis er 800 mg per dag .
2

Prøv glucomannan for at sænke dårlige kolesteroltal . Glucomannan er en opløselig fiber , der kommer fra roden af ​​den asiatiske konjac anlægget. Fjorten undersøgelser offentliggjort i oktober 2008 spørgsmålet om American Journal of Clinical Nutrition fandt glucomannan effektiv til sænkning dårligt kolesterol i blodet. Den anbefalede dosis er 3,9 g per dag.
3

Brug kæmpenatlysolie at sænke dårlige kolesterol . Natlysolie indeholder gamma- linolensyre, en fedtsyre , der producerer prostaglandiner, som bekæmper inflammation lavere dårlige kolesterol . Den anbefalede dosis er 6 til 8 g per dag for voksne .
4 Kanel pulver og kosttilskud lavere kolesteroltal .

Overveje at tage kanel kosttilskud til at sænke kolesteroltallet . En undersøgelse offentliggjort i december 2003 spørgsmålet om Diabetes Care : Journal of American Diabetes Association konstateret, at mennesker med højt kolesteroltal , der tog 1 til 6 g kanel pulver i 40 dage sænkede deres samlede kolesteroltal 26 procent . Cinnamon virker ved at sænke dårlige kolesterol og triglycerider , fedt i blodet, hvilket resulterer i lavere total kolesterol . Den anbefalede dosis i kapselform er 250 mg to gange dagligt. Personer med diabetes bør konsultere deres læge , før du bruger kanel , fordi det påvirker blodsukkerniveauet .
5. Grøn te er effektiv til at sænke kolesterol.

Brug grøn te kosttilskud til at sænke total kolesterol . Grøn te indeholder antioxidanter , der kan sænke dårlige kolesterol og hæve gode kolesterol. En undersøgelse offentliggjort i marts 2007-udgaven af Journal of Nutritional Biochemistry den fundne mænd, der drak grøn te havde lavere samlede kolesterolniveau end mænd, der ikke gjorde. Den anbefalede dosis er 2 kapsler per dag i grøn te kosttilskud.
Hoteltilbud