Beskyt dit syn & hørelse: Essentielle plejetips

Beskyt dit syn & hørelse: Essentielle plejetips

Evnen til at høre og evnen til at se er måske de to mest værdifulde sanser i menneskekroppen. Det er naturligt for hørelse og syn at blive svagere, jo ældre man bliver. Men i mellemtiden er der nogle skridt, der kan tages for at bevare din hørelse og syn så længe som muligt.

Instruktioner

1. Få de rette næringstoffer. Der findes faktisk nogle næringstoffer og antioxidanter, der er gavnlige for øjen-sundheden. Nogle af disse inkluderer zink, selenium, lutein, lycopen og zeaxanthin. Disse kan findes i tilskudsgivende form og også i rødpigmenterede frugter og grøntsager som tomater, grapefrugt og vandmelon.
2. Bril solbriller. Nårhelst du går udendørs, og der er endnu en antydning af sollys, brug solbriller. Dette kan hjælpe med at reducere øjnenes eksponering for ultraviolette stråling. Brug også sikkerhedsbriller, når du bruger enhver slags motor-drevet udstyr, hvor affald kan blive sparket op. Eksempler på dette ville være at køre en trimmermaskine, en græsmaskine, en motorsav eller enhver type værktøj.
3. Rens dine ører. Dette kan gøres ved ørelysning. Ørelysning er en proces, hvor en hul kegleformet lys stearin eller bie-voks blidt indsættes i øregangen. Den tændes, og så rejser varmen fra røgen ned ad lyset og ind i øret. Det afslapper sinus- og næsehulerne, hvilket får kroppen til at udstøde ørevoks og gifstoffer.
4. Drej ned for musikken. Dine ører kan tage et slag ved at lytte til eller spille høj musik konsekvent. Det er især tilfældet i et lukket område som en lille garage eller en bil. Drej også ned for volumen i dine høretelefoner, da dette er en meget direkte lyd, der kommer ind i ørerne.
5. Dæk dine ører. Hvis du er udsat for gentagne høje støj som skyder, der afskydes, eller hvis du bruger højt lydende maskiner, brug hørebeskyttelse. Det gælder også, hvis du arbejder på en fabrik, hvor maskiner kører konstant.