Naturlig eksem-lindring: Alternative behandlinger og kosttilgange

Hvad er eksem?

Eksem er en samlet betegnelse for en række tilstande, der forårsager betændelse af huden. Mens det kan fremstå i forskellige former, er eksem typisk karakteriseret af røde, tørre hudplejer, der klør, skaller og ofte gør ondt. Hvis du leder efter alternativer til traditionelle eksem-behandlinger, vil du måske overveje nogle af de muligheder, der kan tilbyde naturlig lindring.

Behandl eksem gennem kost

Komplikationer ved eksem kan være indikativ for dårlig ernæring, en opbygning af toksicitet i kroppen, eller overfølsomhed på grund af genetisk sammensætning. Det gode nyhed er, at mens du ikke kan styre dine gener, kan du styre, hvad du spiser. At ændre din kost kan have en betydelig indvirkning på behandling af eksem. Anbefalede fødevarer inkluderer brun ris, hirse, friske frugter, grøntsager og laks. Det anbefales også at tage fiber-supplementer dagligt, såsom malet hørfrø eller psyllium-skaller, for at holde tyktarmen ren. Disse kan nemt tilføjes en naturlig frugt-smoothie for at gøre dem mere smagfulde.

En person med eksem bør undgå alle fødevarer, der indeholder gluten i mindst en måned for at afgøre, om en gluten-allergi bidrager til dine udslæt. Gluten er ofte en stor faktor i eksem og andre hudlidelser. Alle mejeriprodukter bør også elimineres. Endelig overvej, om andre fødevareallergier kan være involveret. Almindelige allergener (udover gluten og mejeri) er æg, fisk, soja, skaldyr og nødder. Mens eliminering af så almindelige fødevarer som gluten og mejeri kan være en skræmmende opgave, er de ofte et første skridt i forsvarlinjen mod eksem. Phyllis Balch, C.N.C. og forfatter af "Prescription for Nutritional Healing," siger: "Overfølsomhed over for gluten er udbredt, selvom det ofte uerkendes. Forskning har vist, at mennesker, der lider af næsten alle hudlidelser, gør det bedre, hvis de eliminerer fødevarer, der indeholder gluten, og alle mejeriprodukter fra kosten."

Naturlige supplementer

Supplementer er en vigtig tilføjelse til kostændringer i behandling af eksem, og kan forbedre den samlede hudsundhed. Overvej følgende supplementer som en del af din behandlingsplan: Vitamin B-kompleks, biotin, naturligt jod eller jod-rige supplementer, essentielle fedtsyrer i form af fiskolie, hørfrøolie eller aftenprimelolie og zink-gluconat-lågner. Skift brug af løvetandsrod, gullokke, rødkløver og pau d'arco supplementer. Husk ikke at tage gullokke internt i mere end en uge ad gangen.

Andre overvejelser

Der er andre faktorer at overveje ved behandling af eksem, der tilbyder dig både øjeblikkelig lindring af smertefulde symptomer, samt færre udbrud. Du bør undgå at bære denim eller andre hårde stoffer mod din hud under et udbrud. Undgå at blive varm og svedig når som helst muligt, da det kan forværre eksem og forårsage betændelse. Brug en medicineret hudpulver, såsom Gold Bond Medicated Powder, når det er nødvendigt for at lugte, afkøle og tørre huden før og efter fysisk aktivitet. Brug vitamin E-olie eller aftenprimelolie topisk på eksemplejer for at fremme heling og lugte huden. Brug duftfri vaskemiddel, vasketøjsmøller, shampoo/balsam og sæbe. Undgå også at tage badeboble-bade. Til sidst, hvis din tilstand forværres eller ikke forbedres, konsulter din læge.