Sedona Method for at frigive følelsesmæssige spænding

At give slip på uønskede følelser og frigive følelsesmæssige spænding er målet for Sedona Method , også kendt som Lester Levenson udgivelse Technique . Levenson udviklet teknikken , når efter at vide, at han havde kun seks måneder at leve , han regnede ud, at hans følelser var årsag alle hans problemer. Han levede i yderligere 42 år og underviste sin teknik til mange studerende. En elev var Hale Dwoskin , som nu underviser Release Technique som Sedona Method . Trin af Sedona Method

Sedona Method er en proces at stille enkle spørgsmål, der skal henvise dig til oplevelsen af ​​at give slip og ikke længere holde på følelser, du ikke ønsker. Ifølge Dwoskin , formålet med processen er at få din egen frihed og klarhed , og det gør ikke noget, hvis din følelse er berettiget, langvarigt, eller til højre.

Det første skridt i Sedona Method er at fokusere på hvad du ønsker at føle sig bedre om , og lad dig virkelig mærke, hvad du føler i øjeblikket. Velkommen den følelse og lad det være hvad det er

Når du er i kontakt med, hvad du føler , det andet trin er at spørge dig selv et af følgende tre spørgsmål : . "Kunne jeg lade denne følelse gå Kunne ? jeg bare lade denne følelse være her ? Kunne jeg bifalder denne følelse? " Disse spørgsmål bare spørge, om det er muligt for dig at tage denne handling. Med et minimum af tanker , svare ærligt med et ja eller nej

Det tredje skridt er at spørge dig selv simpelthen : ". ? Ville jeg er jeg villig til at give slip " Hvis du svarer nej, eller hvis du ikke er sikker , så spørg dig selv: "Vil jeg hellere have denne følelse , eller ville jeg hellere være fri ? "

Selv hvis dit svar er stadig nej, det fjerde skridt er at spørg dig selv: " Hvornår? " Dette spørgsmål er en invitation til dig at give slip på den følelse lige nu. Den eneste gang, du kan gøre noget ved den måde, du føler er i øjeblikket.

Det femte trin er at gentage de første fire trin , så ofte som du har brug for , før du føler dig fri af din målrettede følelse. Hoteltilbud
Overvejelser

Dwoskin siger, at du sandsynligvis vil lade gå lidt mere på hvert trin i processen . De første resultater kan være hårfin , men hvis du fortsætter , vil du bemærke større resultater . Med en given emne , kan du finde , at du har lag af følelser til at arbejde igennem , men noget du giver slip på er væk for evigt . Selvom processen er enkel , hvis du ønsker mere dybdegående hjælp ved at se Sedona Method naturligvis til rådighed fra Sedona Training Associates.