Tarmrensning: Risici, Myter & Hvad Videnskaben Siger

Historisk Baggrund

Ifølge egyptisk legend så faraos læger en ibis (gud Thoth) give sig selv en clyster med næben. Det gav idé til tarmrensning og højclyster. Men tradition betyder ikke nødvendigvis, at det er sundt.

Overvejelser

• Mange tarmrensningsprodukter lover at rense kroppen for giftstoffer. Men som praktiserende læge og bestseller-forfatter Isadore Rosenfeld, M.D. påpeger, identificeres disse giftstoffer aldrig.

Bevisgrundlag

• Ifølge Mayo Clinic findes der meget lidt videnskabeligt bevis for, at tarmrensning har nogen medicinske fordele. De fleste konventionelle læger anbefaler det ikke.

Advarsel

• Mayo Clinic peger på, at hovedfaren er dehydrering på grund af diaré. Mange produkter indeholder psylliumfrøskaller, som ofte giver diaré.

Faste

• Mange kits anbefaler faste. Men folk med lavt blodtryk eller diabetes skal spise regelmæssigt.

Omkostninger

• Tarmrensningsprodukter og kits er dyre. Dr. Brian E. Lacey foreslår en økonomisk måde til jevnlige afføringer: drik masser af vand, spiser lavt fedt, højt fiber, og motioner regelmæssigt.