Alkalisér Din Krop: En Omfattende Guide til Sundhed & Velvære

Vores kroppe indeholder alkali og syre, der skal være i en passende balance for, at vi kan være sunde. Dog, fordi vores moderne livsstiler ofte mangler korrekt ernæring og motion, har folk tendens til at være overdrevent sure og i behov for at reparere balancen. Som et resultat ændrer mange sundhedsbevidste folk deres livsstil for at fjerne deres kroppe for sure affald for at blive mere alkaliske.

Grunde til at Alkalisere

Alle fødevarer indeholder mineraler, der, når de metaboliseres af kroppen, afgiver syre eller alkali-rest. Denne kemiske reaktion, når den er alkalisk, giver kroppen en øget evne til at øge celleproduktion, reparere skadede celler og absorbere næringstoffer og mineraler. Præcis det modsatte er sandt for syre-dannende fødevarer. Når vores kroppe er mere sure end alkaliske, sætter vi os i fare for at blive syge, fordi vores celler ikke kan arbejde korrekt. Symptomer på en overdrevent sur krop inkluderer artritis, reumatisme, kronisk halsbrænd, kronisk træthed, migræne hovedpiner, forstoppelse og diarré.

Metoder til at Alkalisere

Skift din kost. De fleste friske, uråde frugter og grønne grøntsager forårsager en alkali-dannende respons i kroppen. Alkalibildende fødevarer inkluderer vandmelon, cantaloupe, druer, ærter, bønner, mandler og tofu. For en detaljeret liste over alkali/syre-dannende fødevarer, se Ressourcer. Hold dig væk fra kogte og bearbejdede fødevarer, såvel som sukker, da de er syre-dannende. Det meste kød, med undtagelse af økologisk kylling, er også syre-dannende. Oksekød er normalt efterladt, hvilket gør det mere surt end kylding, fordi fødevarer er mere alkaliske, når de er ekstremt friske og i deres oprindelige form. Ethvert kød, der indeholder antibiotika og/eller hormoner, er også syre-dannende.

Drik masser af rent vand hver dag (seks til otte glas). Ofte har kranvand kemiske toxiner, der kun tilføjer problemet. Rent kildevand eller restruktureret alkalisk vand er det bedste valg for at alkalisisere din krop. Alkaliserende vandmaskiner kan købes, der restrukturerer dit kranvand til alkalisk vand.

Motioneret moderat får dig til at svede, hvilket fjerner syre-affald og toxiner. Rebounding (hoppe på udstyr lignende en mini-trampolin) er en ideel motion, fordi det er let at gøre, let på leddene, og det bevæger lymfevæsken, der bærer syre-affald væk.

Andre Overvejelser

Lær at ånde korrekt. Ånd dybt og udånd korrekt (indtil der ikke er luft tilbage i dine lunger) for at iltiføre din hele krog. Lav åndedrag tillader kuldioxid, som er surt, at opbygge sig i din krop.

At fjerne stress er en anden vigtig faktor i at blive alkalisk. I sin bog "Alkalize or Die," siger Dr. Theodore A. Baroody, at "Enhver stressor, som sindet eller kroppen tolker og internaliserer som for meget at håndtere, efterlader et syre-rest. Endda en mild stressor kan forårsage en delvis eller total syre-dannende reaktion." Han fortsætter: "Alle følelser, tanker og følelser, af enhver art, føles i det fysiske legeme. De, der er inharmoniske, producerer syre-reaktioner. ... Intens følelse er ikke forkert i sig selv, men at holde fast på det hårdhovedet skaber altid mere surhed, der fører til sygdom og smerte."