Dampbad: Fordele for afslapning, sundhed & gammel wellness

Historie

Dampbadet stammer fra oldtidens romerske og græske civilisationer og har genvundet popularitet i moderne tid.

Dokumenterede fordele

Lavere blodtryk

Ifølge National Library of Medicine kan dampbad (sauna) senke blodtrykket hos hypertensive patienter ved langsigtet brug – ikke ved engangsbesøg.

Dyb afslapning

En rapport i Education Resource Information Center bekræfter, at ansvarsfuldt brug af dampbad giver en dybere afslapning end almindeligt bad.

Lindring af astma og bronchitis

Dampbad kan give betragtelig lindring ved at forbedre lungernes funktion (National Library of Medicine).

Hjælp til hjerte

Studier viser, at gentagne saunabade (dagligt i 4 uger) kan lindre systolisk hjerteinsufficiens. Et abstrakt fra Canadian Sauna Society noter, at sauna belaster hjertet svarende til en hurtig gåtur – givende samme kardiovaskulære fordel.

Smertelindring

En studie i "Can Fam Physician" (juli 2009) viser effekt af dampbad ved kroniske smerter som artritis.