Forstå og håndter frossen skulder: Effektive løsninger

Frossen skulder kaldes også adhesiv kapsulitis. Det er forbundet med progressivt forværrende stivhed og smerte i skulderen. Frossen skulder skyldes ofte langvarig immobilisering af armen, for eksempel hvis du har båret en sling. Mayo Clinic identificerer tre stadier af frossen skulder: det smertefulde stadium, det frossne stadium og det opløsnings-stadium. I det sidste stadium bør din frossen skulder begynde at løse sig op. Du bør bemærke, at din bevægelsesomfang er forbedret. Hvis du foretrækker ikke at bruge konventionel medicin, prøv nogle af disse alternative terapier.

Akupunktur

Se en akupunkturbehandler. Sørg for, at din akupunkturbehandler har modtaget omfattende træning og har erfaring med at arbejde med patienter med frossen skulder. Din akupunkturbehandler vil bruge meget små nåle indsat på specifikke punkter i din krop. Han eller hun vil lade dem sidde i 15 til 40 minutter. Du bør ikke føle nogen smerte under denne procedure. Akupunktur kan hjælpe med at lindre nogle af smerterne og stivheden forbundet med frossen skulder.

TENS

Prøv at bruge en TENS-enhed, også kendt som en transkutan elektrisk nervestimulering-enhed. TENS-enheden kobles til din krop gennem elektroder. En lav elektrisk strøm overføres gennem enheden til dine nerver. Brug af en TENS-enhed kan hjælpe med at hæmme dine nerver fra at bære smerteimpulser. Det kan også hjælpe din krop med at frigive yderligere endorfiner, som også vil hjælpe dig med at håndtere smerte.

Niel-Asher-teknik

Du har brug for fysioterapi for at hjælpe med at genoprette bevægelsesomfanget til din skulder. Det er vigtigt at fortsætte med at strække området på en regelmæssig basis. Spørg din læge om hjælp til at finde en fysioterapeut, der praktiserer Niel-Asher-teknikken. Niel-Asher-teknikken er designet til at manipulere musklerne i din skulder på en specifik måde. Målet er at stimulere visse receptorer for at opmuntre hjernen til at sende normale impulser til din skulder. Denne teknik kan hjælpe med at øge din bevægelighed.