Mudras: Udnyt Håndbevægelsers Helbredende Kraft

Mudras er gamle og kraftfulde hånd- og fingergestusser, der påvirker kroppens livsenergi og følelser. Alle religioner har deres egne mudras: Buddhistformer en dråbeform med tommelfinger og pegefinger under meditation, kristne trykker lærene sammen i bøn, og muslimer lægger hænderne til hjertet. Mudras er blevet brugt til at opnå specifikke bevidsthedstilstande og helbrede fysiske lidelser. Ifølge traditionen låser mudras op for visse aspekter af din hjerne og ånd, så du kan opnå en højere bevidsthedstilstand og lette heling.

Instruktioner

1. Gyan Mudra

Form en dråbeform med spidsen af din pegefinger og tommelfinger. Hold de øvrige fingre rette og ved siden af hinanden. Ofte brugt af mediterende i lotusposition. Denne mudra hjælper med at skærpe hukommelse, udvikle intellekt, helbrede mentalle lidelser og fremme lykke.

2. Apaan Mudra

Bøj din langfinger og ringfinger indad, så spidsen af begge møder spidsen af din tommelfinger. Hold pegefinger og lillefinger udstrakt. Denne mudra hjælper med at eliminere affald og giftstoffer fra mund, øjne, ører og næse, og hjælper mod forstoppelse.

3. Vayu Mudra

Tryk din tommelfinger tæt op mod din håndflade, og bøj din pegefinger ned over tommelfingrens ryg for at forme Vayu mudra. Hold de øvrige fingre så rette som muligt. Denne mudra hjælper med sygdomme som Parkinson og leddegigt.

4. Prana Mudra

Før spidsen af din ringfinger og lillefinger sammen med spidsen af din tommelfinger for at forme Prana mudra. Hold pege- og langfinger rette. Denne mudra øger livskraften, eller "qi", som din krop producerer, og hjælper med alle lidelser. Den er især gavnlig for øjnene.

5. Ling Mudra

Krog fingrene på begge hænder og din højre tommelfinger sammen. Hold venstre tommelfinger lodret oprejs, med din højre tommelfinger trykket ned på dens base. Dette former Ling mudra, der hjælper med at øge varmen i din krop for at forebygge hoste og forkølelser.