Kraftfulde affirmationer: Manifestér dine mål hurtigere

Affirmationer er de ord og udsagn, du tænker på dig selv eller siger højt. Positive affirmationer er korte positive udsagn, du siger til dig selv for at ændre dine negative overbevisninger. Eksempler er "Jeg vil tabe vægt; jeg er glad; jeg er rolig." Mængden af tid, det tager for positive affirmationer at opnå resultater, afhænger af den tid, fokus, tro og følelser, du investerer i at gentage dine affirmationer, styrken af din ønske og størrelsen af dit mål. Der er trin, du kan tage for at opnå resultater hurtigere.

Instruktioner

1. Stå foran et spejl, eller hold et spejl foran dit ansigt. Se dig selv i øjnene. Gentag dine positive affirmations-udsagn, mens du opretholder øjenkontakten i spejlet. Gør dette et par gange om dagen for at opnå hurtigere resultater.

2. Skriv de positive affirmationer på notekort. Lad kortene ligge rundt i huset på steder, du sandsynligvis vil se dem, såsom hængende på badeværelses-spejlet eller liggende ved siden af dine bilnøgler. Det giver påmindelser til dig for at sige dine positive affirmationer regelmæssigt. Du kan også skrive dem gentagne gange på et ark papir, 10 eller 20 gange, for at præge budskaberne i dit sind.

3. Syng dine positive affirmationer. Sindet accepterer budskabere mere bereit, når de synges. Du kan også synge dem, hvis du er ubehagelig med at synge. Syng dem, når du har lyst til det. For eksempel kan du vælge at synge dine affirmationer højt eller stille for dig selv i bilen, mens du gør dig klar til arbejde, i bruseren eller mens du løber på et løbebånd.

4. Afspil en subliminal besked CD. Lyt til den et stille sted, hvor du ikke vil blive forstyrret i flere minutter. Lyt flere gange dagligt for at accelerere effekten. Disse CDs – tilgængelige til køb fra mange detail-medie-butikker – målretter typisk en specifik type affirmation såsom sundhed, romantik, vægttab og lykke. Vælg den, der er mest passende for dine behov, og lyt til den ofte i løbet af dagen for at forbedre effekten.