Effektiv kater-lindring: Symptomer, årsager & behandling

Kater – hvad sker der?

Mange mennesker oplever kater næste morgen efter en tung nat med drikke. Katersymptomer inkluderer svimmelhed, hovedpine, kvalme, tør mund og træthed. Kater kan være forlamende og sætte en dæmper på din hele dag, hvis de ikke tages hånd om og kureres tidligt. En kater forårsages af dehydrering, og vitamin A, B og C mangel i kroppen. En kater er måske ikke helt over, før alt alkohol har forladt din krop, men der er et antal måder, du kan behandle en kater på og kurere de irriterende symptomer, der følger med den.

Behandling

Spis noget

Hvis du oplever kvalme eller svimmelhed med din kater, vil du måske spise noget for at ro din mave. Idéen om mad måske ikke er tiltrækkende, men det er vigtigt, at din krop modtager den mad og de næringstoffer, den har brug for for at genoprette sig fra katten. Hvis du er kvalmende, prøv at spise noget blødt som et stykke tørt toast eller en saltine-kiks for at lette din mave. Du vil måske også spise en banan. Du taber meget kalium i din krop, når du drikker alkohol, og bananer er fulde af kalium og magnesium. Dette vil hjælpe din krop i genopretningsprocessen, og kan hjælpe med at lindre en dårlig hovedpine. Desuden har bananer en naturlig antacid-effekt, som kan hjælpe med at lette kvalme.

Drik vand

En af hovedårsagerne til kater er dehydrering, så det er vigtigt at drikke masser af vand, når du har kater. Det vil hjælpe med at lette nogle af dine symptomer og få din krop tilbage på vejen til genopretning. Hvis du føler dig kvalmende, prøv at drikke en dåse cola, da syren vil hjælpe med at lindre dine kvalme. Koffeinen og sukkeret i sodavandet vil også give dig mere energi og hjælpe med at bekæmpe træthed. En kop kaffe vil også hjælpe med træthed. Glas juice fyldt med vitaminer kan også hjælpe i genopretningsprocessen. Sørg for at fortsætte med at drikke vand sammen med disse andre væsker, for for meget sodavand og kaffe kan dehydrere din krop endnu mere.

Tag vitaminer

At erstatte tabte vitaminer i din krop vil også hjælpe med din kater. Alle disse vitaminer kan købes i tilskud-form på en lokal apotek eller sundheds fødevarer-butik. Prøv at erstatte tabt vitamin B og vitamin C om morgenen med tabletter, men sørg for at spise noget først, da at tage disse piller på en tom mave kan forårsage opkastning. At erstatte vitamin C kan også hjælpe med at lette nogle af de symptomer, du oplever, og vil booste dit immunsystem, hjælpende med genopretningstiden. Vitamin C kan findes i appelsinjuice, tomatjuice, i tabletform eller i drikkepakker kendt som EmergenC. Du vil måske også prøve at tage vitamin C og vitamin B tabletter før du drikker næste gang du forbruger alkohol, da det kan hjælpe med at skynde din kater-genopretning op.

Andre behandlinger

Udover at forsyne din krop med de vitaminer, næringstoffer og hvile, den har brug for for at genoprette sig, er der andre ting, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere symptomerne af en kater. Hvis du oplever alvorlige hovedpiner, prøv at lægge en ispose på din hoved, for at lindre smerten. Du kan også bruge et frikøbt smertestillende som Advil eller Tylenol til at hjælpe med hovedpinesmerter. At tage et varmt bad eller bruser kan også hjælpe dig med at svede giftstoffer ud og rydde din krop for alkoholen i dit system. Dog bør du gå med forsigtighed, da varme bade eller brusere nogle gange kan forårsage svimmelhed eller lettethed.