Sådan behandler PVC

Folk, der oplever for tidlig ventrikel sammentrækninger ( PVC ) , også kaldet hjertebanken , som regel beskrive det som et væddeløb, dunkende eller flagrende i brystet. Hjertebanken er normalt harmløse og vil normalt gå væk inden for et par minutter. Den første ting du skal gøre , er at konsultere en læge for at udelukke mere alvorlige tilstande . Når du har besluttet, at det er PVC, der er nogle på home- behandlinger til at hjælpe dig med at reducere mængden af ​​hjertebanken , som du oplever . Disse behandlinger vil også hjælpe med at etablere en sundere livsstil så godt. Ting du skal
Notebook eller tidsskrift myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vær opmærksom på , når du oplever dine pvc . Skriv dem ned i en notesbog eller dagbog til at holde styr på tid, dato, varighed og hvad du lavede lige før du oplevet hjertebanken. Dette vil hjælpe dig med at identificere udløser. Når du identificere de situationer , der udløser disse episoder , vil du være i stand til bedre at behandle pvc og sænke episoder af dem .
2

gøre en stærk indsats for at få tilstrækkelig søvn . Otte timers rolig søvn er stærkt anbefales som mangel på søvn kan føre til hyppigere pvc . Prøv yoga, dyb vejrtrækning øvelser eller lytte til lidt afslapning musik, hvis du har problemer med at falde i søvn .
3

Sænk dig indtag af PVC inducerende stoffer, såsom kaffe , koffeinholdige te og alkohol. Du bør forsøge at reducere disse drikkevarer ned til to kopper eller derunder. Gradvist skære disse ud af din rutine for at undgå tilbagetrækning koffein hovedpine. Stimulanser, såsom energidrikke og stoffer som kokain kan også forårsage PVC'er .
4

Stop med at ryge . Tobak øger din puls , som kan forårsage flere hjertebanken.
5

reducere stressniveauet . Stress , især langvarig stress kan medføre en belastning på hjertet samt andre kropslige systemer . Vær opmærksom på situationer og miljøer , der gør dig ængstelig , bange eller stresset . Udvikle stress -reducerende teknikker til at mindske virkningerne på kroppen. Meditation, dyb vejrtrækning, positiv visualisering og yoga er alle gode muligheder. Der er masser af bøger og cd'er til rådighed, der kan give dig mere i dybden instruktioner.
6

Drik mindst otte glas vand om dagen. Cellerne i din krop har brug for at være hydreret at fungere ordentligt. Hvis du hjerte pumpes celler, der ikke er ordentligt hydreret , vil du hjerte nødt til at arbejde hårdere for at pumpe dem igennem.
7.

Overvåg din kost og træffe sunde valg af fødevarer. Hold din fedt og natrium indtag til et minimum, da disse ikke er godt for hjertet . Du vil måske bemærke en stigning i PVC'er efter du spiser salt og fed mad .
Hoteltilbud