Master Yang Tai Chi: Historie, fordele & læringsressourcer

T'ai Chi Ch'uan oprindeligt fra China for over 500 år siden som både en stude af yin og yang principper i overensstemmelse med konfucianistisk og taoistisk ideologi, og en kamkunst, der giver forbedret fysisk og mental sundhed. Selvom der findes dozener variationer af formen, kommer de fleste stilarter fra en af fem grupperinger: Yang, Wu, Sun, Chen, og Wu/Hao. Meget af T'ai Chi's succes og tilgængelighed – online, i litteratur, og i klasser – skyldes succesen af Yang Lu-ch'an, den første Chen familie udsider til at lære kunsten, som en kæmper. Yang skolen af T'ai Chi betoner langsomme, overdrevne bevægelser og eliminerer aggressive bevægelser, så de fleste mennesker kan praktisere det.

Instruktioner

1. Trin 1: Vælg et medium, som du føler, du vil lære T'ai Chi bedst gennem; nysgerrige nybegyndere kan tage klasser, læse om kamkunsten, eller efterligne videoer tilgængelige gratis online.
2. Trin 2: Se online video demonstrationer for at forstå essensen af, hvad Yang T'ai Chi Ch'uan er, før du påtager dig det til en alvorlig grad. Videoer giver en generel idé om, hvad flittig T'ai Chi praksis indebærer. Det er også en gratis alternative for lejlige praktikanter.
3. Trin 3: Tjek en Yang T'ai Chi guidebog ud, køb en på en boghandel, eller læs en online for en dybere forståelse af kamkunstarten, der tabes i oversættelse til fem-til-ti-minutters instruktionsvideo. En bog vil også normalt formidle traditionelle kinesiske overbevisninger om energi og livskraft, der læn en forklaring på ræsonnementet bag formen. "Anatomy of Yang Family Tai Chi," af Steffan De Graffenried, kan findes i sin helhed til gratis onlinelæsning.
4. Trin 4: Tag en klasse i dit lokale område på kamkunststudier eller fritidshuse for at nyde fordelene af en vidende mestre, der kan undervise på behov-basis, og der kan demonstrere formen perfekt for at blive spejlet af elever. En erfaren instruktør kan give specifikke forklaringer ifølge behovene af hans publikum.