Shiatsu til kvalme: En naturlig tilgang til lindring

Vi føler kvalme, da nervender i maven bliver irriteret af bakterier eller virus, eller er forstyrret af alvorlige smerter eller intense følelser. Shiatsu teori forklarer kvalme som opstandelig mave "ki" (energi), ki bevæger sig modsat dens normale strøm, og bruger trykpunkter og specifikke øvelser til at hjælpe kroppen med at genvinde balance.

Ting du har brug for

• Ingefær te
• Pebermynte te
• Pebermynte olier

Instruktioner

1. Fremme fordøjelse og den nedadgående strøm af ki, mens du presser (eller nogen anden presser) punktet fundet på bagsiden af din hånd ved webben mellem din tommelfinger og pegefinger.

2. Flyt stagnation og frem den nedadgående strøm af fordøjelse, mens du bruger din langfinger til at anvende pres på området foran den nederste rib og blidt stimuler punktet.

3. Stop den opstandelige opadgående strøm af energi og forhindre opkast ved at presse punktet mellem dit svedekirtel og krageben på midten af dit brystben. Hold dette punkt i 2 til 3 minutter for at ro nervesystemet og kvæle angst.

4. Anvend blidt pres på området fire fingre-bredde over din navle, på midtlinjen af din krop, for at mindske den blæst, der ofte ledsager kvalme.

5. Reguler funktionen af din mave og dæmp opstandelig ki ved at presse punktet placeret mellem de to knogler på ydersiden af dit nederste ben, fire fingre-bredde under dit knæskål. Anvend fast pres i 2 minutter for at stimulere den fulde fordel af dette punkt.

6. Let kvalme relateret til angst med det beroligende punkt placeret to og en halv fingre-bredde over indre bugen af din håndled, mellem de to knogler af din underarm.