Naturlige tilgange til lindring af hypothyreose-symptomer

Hypothyreose rammer estimeret 5 millioner amerikanere. Der findes flere forskellige typer og årsager, men resultatet er, at skjoldbruskirtlen ikke producerer nok af hormonerne thyroxin (T4) og triiodthyronin (T3), der er nødvendige for stofskiftet. Som følge heraf kan livskvaliteten for dem med hypothyreose over tid blive dybt påvirket. Naturlige midler til lindring af sygdommens symptomer kan være nyttige værktøjer til at mindske symptomer.

Symptomer på hypothyreose

Den mest almindelige indledende klage fra folk diagnosticeret med hypothyreose er mangel på energi, efterfulgt af vægtstigning. Sprøde hår og tør hud, abnormale menstruationscyklusser hos kvinder, nedsat sexlyst, depression, forstoppelse, uuldmodighed over for kulde og muskelkramp er andre ofte rapporterede symptomer.
En korrekt diagnose af en læge er nødvendig, og mange patienter har gavn af receptpligtig medicin til at regulere T3 og T4. Kombinationen af medicinsk intervention plus naturlige løsninger kan føre til gladere, mere produktive liv for de fleste patienter med skjoldbrusksygdom og -dysfunktion.

B-vitamin-tilskud

B-vitaminer er en gruppe vandopløselige vitaminer, der arbejder sammen om at forbedre stofskiftet. Ved at sikre, at din kost er rig på B-vitaminer, kan du naturligt booste dit stofskift ved at give det de næringstoffer, det har brug for til at fungere korrekt. Kilder til B-vitaminer kommer fra en række fødevarer, herunder fuldkorn, fisk, bananer, rodgrøntsager, chilipeber og bryggerigær. Vitamin B-12 kan kun komme fra kødkilder, så veganere bør tage B-12-tilskud for at sikre, at de får nok af denne vitamin.

Daglig motion

Motion er god for din krop og din sind. At træne mindst 30 minutter om dagen, fire til fem gange om ugen kan lindre symptomper på depression og kan også booste stofskiftet. Det hjælper din krop med at fjerne giftstoffer, hvad der i sin tur tager presset af lever, nyrer og binyrer. Disse vigtige organer arbejder sammen med din skjoldbruskirtle om at regulere stofskiftet og holde kroppens processer kørende jevnt.

Daglig dose sollys

Sollys er en vigtig kilde til vitamin D. Udover andre vigtige roller har vitamin D en vital funktion i at regulere kroppens immunsystem. Den mest almindelige form for hypothyreose er Hashimotos thyreoiditis. Det er en autoimmun sygdom, hvilket betyder, at kroppens immunsystem vender sig mod kroppen selv. Ifølge Mayo Clinic undersøges årsagerne til Hashimotos thyreoiditis stadig, men mange homøopatiske læger opfordrer deres patienter til at tilbringe mindst et par minutter i sollyset hver dag for at undgå vitamin D-mangel.

Meditation og dyb åndedragt

Yoga, guideret visualisering og meditation er alle nyttige måder at øve dyb åndedragsteknikker på. Disse teknikker udløser det, der kaldes "afslapningssvaret". Dr. Herbert Benson, M.D., lektor i medicin ved Harvard Medical School og grundlægger af Mind Body Medical Institute, er en af verdens førende forkæmper for brugen af afslapningssvaret i behandling af sygdomme og lidelser. I 1970'erne opdagede han, at meditation sænker kropens hjertefrekvens, øger blodgennemstrømningen til alle dele af kroppen, og giver folk en overordnet fornemmelse af velvære. Hans forskning viser, at folk, der øver afslapningssvarsmetoder, lidt mindre af depression og kan endda regulere nogle hormoner.

Tag dig af emocionelle problemer

Uopløste emocionelle problemer er en hyppig kilde til stress. Stress forårsager, at binyrerne overproducerer cortisol, som hæmmer kroppens evne til at køre ordentligt. For meget cortisol påvirker kroppens evne til at udnytte de hormoner, der produceres af skjoldbrusken. At lindre stress ved at håndtere emocionelle problemer kan i stor grad påvirke kroppens evne til at fungere, og kan mindske eller eliminere mange af de symptomer, der er forbundet med hypothyreose.