Tinnitus lindring: Naturlige tilgange & årsager

Et højt pikende vislen, summen eller ringende i ørerne uden eksternt lyde er en tilstand kaldet tinnitus. Det kan forårsages af eksponering for høje lyde (f.eks. rockkoncert) eller erhverv med høje lydniveauer. Øreskade eller infektion kan også forårsage det. Andre medicinske problemer kan være årsag, så det er rådgivende at se læge.

Hold lydniveauet lavt

Hold lavt lydniveau i dit miljø. Undgå at udsætte ørerne for høje lyde – det forværrer tilstanden. Hvis omgivelserne er for stille, kan vislen være mere tydelig. Om natten kan det give søvnvanskeligheder. Tænd et FM-radio og stem det til et sted uden station, blødt hvidt støj. Eller spil musik lavt. Denne lille lyd kan maskere ringningen og give lindring.

Kost

Visse fødevarer forværrer tinnitus. Undgå behandlede fødevarer, sukker, mættet fedt, mejeriprodukter og salt. Undgå kaffe, te og alkohol. Erstat med frugter og grøntsager, foretrukket rå og friske snarere end dåser. Tygning af tørret frugt kan øge blodcirkulationen omkring øret, hvilket måske giver komfort.

Eksterne ørebehandlinger

Et rapporteret naturligt middel: bland salt og varmt-restede hirsfrø. Hæld nogle tsk. på en bomuldsbold og læg i øret i ca. 10 minutter. En anden succesfuld behandling: ca. 20 mg ekstrakt af ginkgo biloba (jomfrueøjet træ) i ørerne i flere uger for at øge blodgennemstrømningen.

Reducér stress

Studier viser, at tinnitus forværres af stress. Hold stress lavt ved motion, gåture, massage og reflexologi på fødder og hænder. Øv afslapningsteknikker og få masser af hvile.

Naturlig vitamin-terapi

Vitaminer, der har vist sig gavnlige for tinnitus-lidere: A, B12, C, D og E. Find fødevarer rige på disse vitaminer. Rådgiv med læge før tagning af E-vitamin-tilskud, hvis du tager blodfordynnende medicin.

Medicinårsager

Nogle mediciner kan forårsage tinnitus, herunder aspirin og antiinflammatoriske midler. Elimineringsprocessen kan hjælpe med at identificere problemer. Men stop ikke lægeudskrevet medicin uden at rådføre læge først.