Behagelige meditationsstole: Find den perfekte plads til indre fred

Hvorfor en meditationsstol?

Meditation kræver fokus og koncentration, så du kan bloker eksterne stimuli og udforske indre fred. Hvis du er ubehagelig med at sidde på gulvet eller gulvmatte, vil du ikke kunne fokusere. Med alderen bliver det svært at opretholde en position uden at din krog bliver stiv. En meditationsstol vil give dig den komfort, der er nødvendig for at sidde i længere perioder uden at dit sind vandre til en smertefuld ryg eller en krampe i benmusklerne.

Typer af meditationsstole

Meditationsstole er tilgængelige i forskellige størrelser og stilarter afhængigt af dine behov og de meditationsteknikker, du øver. Bærbare stole tillader dig at pakke din stol og tage den med dig, enten du rejser eller går til klasser. Bænke er ideelle til "seiza"-positionen, hvor du knæler og placerer dine siddepartier på dine fødder. Nogle bænke folder sig for nem bærbarhed. Pudede sæder er fremragende til dem, der bruger den barmesiske position (krydsben), fordi det tilbyder et større område at sidde på.

Fordele

Meditationsstole gavner rygmarvsjustering og lumbal support. Nogle stole har justerbar lumbal support til dem, der ønsker at lægge sig tilbage eller fremad. En let fremadvendt vinkel virker godt for dem, der vil undgå en svingende ryg. Nogle stole er justerbare for din højde og vægt.

Funktioner

Afhængigt af den type meditationsstol du køber, vil funktioner variere. Træstole er normalt lavet af hårdtræ med stærke hængsle. Nogle puder bruger viscoelastisk memory foam, der former sig efter din krops vægt. Pudede sæder kommer i fine silke materialer eller holdbare bomuld. Nogle puder har lynlåse til at justere polstring.

Overvejelser ved køb

Santosha.com tilbyder Salubrion Seat med memory foam pude. Det er let og nemt at bære. Dharma Communications tilbyder Tibetan Mountain Seat, der er rektangulær og bruger memory foam. Bodymindwisdom.com har en bærbar bænk lavet af hårdtræ konstruktion. The Zen Network har en bærbar pudet stol og en pudet bænk for ultimativ komfort (se ressourcer nedenfor).

Advarsel

Fordi der er så mange størrelser, former, stilarter og typer af meditationsstole, er det vigtigt at gøre din research før du køber en stol. Overvej den type positioner, du foretrækker til meditation, om du har ryg- eller benproblemer, og om du skal transportere stolen. Søg efter justerbare stole eller stole, der opretholder korrekt rygmarvsjustering. Hvis det er en bærbar, søg efter en let stol.

Alternativer

• Meditationsbænk: Til seiza/kniende position
• Zafu + Zabuton: Traditionel kombination
• Ergonomisk kontorstol: Til kort meditation i hverdagen
• Gulvpude: Lav, bred pude til krydsben