Vigtigheden af ​​Deep Breathing for Sundhed

Diaphragmatic vejrtrækning, ofte kaldet dyb vejrtrækning, er den sundeste måde at trække vejret. Selvom det kan føles unaturligt i starten, dyb vejrtrækning har mange fordele , fysiske , mentale og følelsesmæssige . Stress

Når du støder på en stressende situation , du begynder at tage kortere og mere lavvandede vejrtrækninger. Dette er , hvad der udløser en stress respons i dit sind. Tage dybe vejrtrækninger kan vende denne proces .
Angst

Angst er ofte forårsaget af hyppig overfladisk vejrtrækning . Trække vejret dybt kan berolige dig ned og forhindre panikanfald.
Oxygen Flow

Dyb vejrtrækning fremmer bedre ilt flow til hjernen , samt balancere indtag af ilt og produktion af kuldioxid.

hovedpine

Hovedpine kan blive mindre hyppige samtidig med at øve dyb vejrtrækning, især hvis de er forårsaget af spændinger.


blodtryk

trække vejret dybt kan også sænke blodtrykket. Dette er en effekt af den forbedrede ilt flow , der kommer med dyb vejrtrækning.
Puls

hyppig hjerte racing kan være et tegn på et medicinsk problem , nogle gange er det er forårsaget af stress eller spænding . Diafragma vejrtrækning kan langsom puls ned på et normalt niveau.
Hoteltilbud