Forstå og Styrke Kundalini-energi: En Guide

Kundalini er et udtryk, der bruges af den indiske kultur til at betyde en spole. Denne spole visualiseres som at vinde sig om rygraden på personen. Fra denne spole dukker en ubevidst og instinctiv kraft op, repræsenteret som legemlig energi. Kundalini er hyppigt forbundet med specifikke typer yoga eller meditation, selvom kundalinies essens ikke er begrænset til en bestemt praksis. At styrke kundalini er ofte målet for både yoga og meditation som et forsøg på bedre at kontrollere følelser, kaotisk tænke og forvirrede seksuelle impulser.

Instruktioner

1. Identificer dine chakraer og hvor de er placeret i din krop. Chakraerne er syv punkter på din krop, hvor energi er fokuseret. Det første chakra er i dammen; det andet er 3 tommer under din navle; det tredje er over din navle; det fjerde er i midten af brystkassen; det femte er i halsen; det sjette er mellem øjnene; det syvende er på kroppen. Øv dig i at visualisere ét chakra ad gangen under meditation eller yoga. Fokuser din tænkning på dit forhold til dit chakra og de elementer af kroppen, der er forbundet med hvert chakra.

2. Mediter ved at åbne din tanke og tænke, så din aktive tænkeproces eller sindbavelse sænker sig så langsomt som muligt. Sindbavelse er, når sindet tænker fremad på, hvad du vil gøre, eller tænker tilbage på, hvad der skete tidligere på dagen, ugen eller året. Meditation som praksis er en teknik til at fokusere din opmærksomhed indad på mekanikkerne i, hvordan du tænker, bevæger dig og føler, så du bliver mere bevidst og til stede.

3. Bevæg energi gennem dine chakraer. Afslap og ånd dybt, så du kan føle energi, eller chi, bevæge sig. Sansationen føles ofte som en kløende varme. Notér, hvordan området af et chakra bliver aktiveret, når dine følelser stiger. Det nemmeste chakra at føle er solgefleksus, som er 2 eller 3 tommer over din navle. Når du er sur, kan din mave føle sig ærter. Når energien stiger, kan du også føle varme.

4. Giv opmærksomhed til, hvordan hvert chakra åbner og lukker under den normale flyd af din dag, og hvordan du måske lukker din energiflyd ned, når du er i situationer, hvor du føler fysisk modstand eller konflikt. For at styrke kundalini, skal kanalerne, hvor energien flyder, renses og åbnes for at tillade energien at passere med mindst modstand.

5. Styrk bevægelsen af kundalini ved at lære at ånde ind gennem det tredje chakra. Ved at visualisere under meditation og åndedragsprocessen, kan sindet bruge bevægelsen af ånden til at flytte og styrke flyden af kundalini. Indånd tydelighed af sind, en åbning af hjertet, og en værdsættelse for al menneskehed. Når du former disse intentioner, bliver fundamentet for energispolen stærkere.

6. Arbejd på dig selv for at fokusere, centrere og udtrykke din spirituelle energi. Systematisk identificer problemer og områder inden i dig, der skaber indre modstand. Det kan være negativ tænkning, dårlig ernæring, utilstrækkelig motion, mangel på sympati og empati for andre og lignende koncepter. Arbejd med at forbedre og fjerne disse former for modstand, så din spirituelle energi ikke bliver afledt og reduceret af indre og ydre konflikter.