Naturlige søvnmiddel: Nemme opskrifter til hurtigere søvn

Alle vil falde i søvn hurtigt hver nat. Dog er der dage, hvor du ikke kan sove uden nogen hjælp. Der er masser af receptfrie og verschrevne mediciner, der hjælper dig med at falde i søvn hurtigere. Men disse midler vil gøre brugeren afhængig af dem mere og mere over tid. Folk vil også skulle øge dosisen for at få samme effekt. Hjemmelavet søvninducerende drik er en naturlig alternativ til medicin og et meget sundere valg. Denne artikel handler om, hvordan man laver en drik, der indducerer søvn.

Ting, du har brug for

• traditionel kinesisk medicin gryde
• hvidtjørnebær eller hvidtjørne-kernemel
• mørtel og stampel
• 7 jujubes eller kinesiske røde dadler
• sukker
• vand

Instruktioner

1. • 1

     Få nogle friske hvidtjørnebær og fjern kødet. Du skal fjerne alt kødet fuldstændigt. Rens derefter kernen ordentligt flere gange med rent vand. Tør kernen under solen i flere timer for at fjerne al fugtighed.

   • 2

     Få en mørtel og stampel til at male hvidtjørne-kerner til fint pulver. Som alternativ kan du købe hvidtjørne-kernemel fra mange traditionelle kinesiske apoteker. Sørg for, at du har nok kerner til 40 gram pulver.

   • 3

     Køb nogle friske jujube eller kinesiske røde dadler. Du har brug for syv til dette formål. Vask dem med rent vand for at fjerne al snavs og skum. Skær dadlerne i små stykker og kasser kernen.

   • 4

     Sæt hvidtjørne-kernemel, røde dadler-stykker, en smule sukker og 400 gram vand i en traditionel kinesisk urterapeutisk gryde. Opvarm blandingen til kogepunkt og hold det ved lavt kog i 20 minutter.

   • 5

     Efter teen er færdig, brug et filter til at fjerne alle faste stoffer i teen. Teen er nok til 3 dage. Del i 3 lige store portioner og drik det hver nat for bedste resultater. Fordi det er lavet af naturlige ingredienser, har det ingen bivirkninger.