Kinesisk medicin mod urolige ben (RLS): En naturlig tilgang

Mange amerikanere lider af Restless Leg Syndrome (RLS). Det opstår under nattehvilen og kan være meget forstyrrende for både den ramte og deres sovepartner. Symptomer inkluderer en krybende sans, smerter eller følelsen af noget, der kryber inde i vadrene. Nogle oplever også en "pinde og nåle"-følelse. Nogle bruger kinesisk medicin til at behandle RLS-symptomer, og behandlingen virker lige så godt som vestlig medicin, nogle gange endda bedre.

Urter til forbedret blodcirkulation

Forbedret cirkulation kan hjælpe med RLS. Ginseng har været brugt i kinesisk medicin i århundreder og er meget god til at forbedre cirkulationen. Det anses for at være et stimulans og bruges også til at støtte immunsystemet. Kinesisk medicin beskriver ginseng som en genopretende tonic. Ginseng kombineres typisk med andre urter som lakrids eller kinesiske dadler, der balancerer ginsengs kraftfulde effekt.

For at bruge ginseng: læg en halv teske pulveriseret ginsengrod i en kop varmt vand. Drik op til to koppe ginsengte om dagen, eller lige før sengetid, for at reducere RLS-symptomer.

B-vitaminer

Mangel på vitamin B kan være en grund til RLS. Magnesiummangel forårsager muskelspændinger i benene lige før de cramper. B-vitaminmangel kan også forårsage neurologiske lidelser, som kan give en "krybende" effekt, især i benene. Ved B-vitaminmangel: tag en B-kompleks vitamin samt et godt multivitamin. Tag ca. 1,3 mg vitamin B6 dagligt.

Jern

Personer med jernmangel eller anæmi lider ofte af RLS. RLS skaber en umodståelig lyst til at bevæge sig om natten eller under søvn. Ifølge en rapport fra Neurological Disorders and Stroke estimerer forskere, at RLS rammer op til 12 millioner amerikanere, men RLS antages at være underdiagnosticeret.

Ved jernmangel: tag jernpræparat dagligt sammen med B6 og multivitamin. Jern findes i mange fødevarer. Ændr spisevaner for at øge jernindtaget. Fødevarer med højt jernindhold: jernrige morgenmadscerealer, spinat, broccoli, bagte kartofler, mørkt indsideskink og sirup.